Ida Warg

Okej, här kommer återigen en av mina favoritövningar för rumpan och baksida lår. Kontakten man får är galen!

Gör så här: Stå höftbrett med lätt böjda knän. Häng ner och ta tag i en viktplatta och håll den nära bröstet. Gör ett rygglyft och se till att ryggen är rak hela tiden. Superviktigt att aktivera hela bålen för att skydda ryggen då det kan vara lätt att skada sig annars. Jag fokuserar jättemycket på att försöka dra mig upp med hjälp av baksida lår och rumpa och när man är på toppen (bild 3) så knip åt rumpan extra mycket. Den här kommer även ta i ländryggen.

Jag brukar köra 12 reps på 10kg X 3.

God morgon mina hjärtan! Förra veckan bjöd jag min pojkvän på frukostbuffe på hans födelsedag. Vi käkade på Scandic på Karlavägen och jag älskar deras frukost! Så mycket ekologisk mat och dessutom har Scandic infört massa bra alternativ på glutenfri, mjölkfri och vegansk mat på alla deras hotell. Det tycker jag är så bra! Dagens frukosttips helt enkelt 🙂

Är ni sugna på att testa så har jag just nu en tävling på min instagram @idawarg där man kan vinna frukostbiljetter så kolla in den 🙂 ♥ Nu ska jag kila iväg på möte. Hörs senare idag! Puss, I

Jag är så himla glad mina vänner för jag har nu fått över 50 000 prenumeranter på min youtubekanal. Det var ju jag tvungen att fira på bästa sätt och gjorde en helt galen video med min pojkvän, TÅRTKRIG! Haha. Han gör ett quiz med mig där jag får tårta i ansiktet varje gång jag svarar fel 😀

Ni kan kolla på videon –> HÄR!

Puss, I