Ida Warg

Alltså gud vad kul det var att vara med i Nyhetsmorgon tillsammans med Viktor och få sprida vårt budskap och podd! Det är svårt att ta in hur många som faktiskt lyssnar på oss och gillar det vi gör. TACK snälla fina ni! Idag har vi släppt ett nytt avsnitt där vi pratar om ångest, prestation och energier och ni kan lyssna på det –> HÄR!

Vill ni se vår medverkan i nyhetsmorgon så hittar ni det –> HÄR!

Var det någon som såg oss? Vad tyckte ni? Så svårt att svara på frågor i direktsändning, men jag är väldigt nöjd med både min och Viktors prestation! ♥

God morgon mina älsklingar! Här kommer mina favoriter från veckans #wargpower. Lika fantastiska som vanligt är ni och så mycket inspo! En ny utmaning är uppe på youtube med ett förbrännande cardio- och styrkepass som passar perfekt att köra hemma. Ni kan se det –> HÄR!

Själv sitter jag här och är lite smått nervös då jag snart ska åka iväg till TV4 för att medverka i Nyhetsmorgon tillsammans med Viktor. Wohoo, så slå på TV4 och kolla runt 11.00. Vi ska prata lite sociala medier och energier. Hoppas det går vägen. Man vet ju aldrig om man lyckas få fram sitt budskap när det är direktsändning. Håll tummarna! Puss, I

God morgon mina hjärtan! Idag så ska jag iväg och lära min vän Sabina lite Pole moves och efter det ska jag hänga med Natasha. Whoo den här lördagen kan ju inte bli dålig!

Men först måste jag visa er en av mina favoritövningen för rumpan. OMG vad den tar! Genom att sätta upp foten vilande på en bräda där bak så aktiverar det främre ben och rumpa ännu mer. Nästan som bulgariska utfall men det här är lite bekvämare.

Gör så här: Spänn bålen och ta ett stort kliv med främre benet (ska vara 90 grader i främre knät i utfallet) och böj knät till 90 grader. Pressa ner hälen på väg upp så aktiverar du baksidan och rumpan .

Jag brukar köra 12 reps/sida på 40kg X 4.