Mina kläder (AdLinks): Linne – HÄR // Tights – HÄR // Skor – HÄR

–

God morgon mina hjärtan! I onsdags var jag och hälsade på Alexandra och hennes lilla hund Loki. Försökte fota honom men det är inte lätt att vara still när man är 4 månader. Haha. Vi pratade typ 1,5 timme innan vi började så när vi väl satte igång och träna så blev jag så hungrig att jag var tvungen att köra superset för att bli klar fort så jag kunde åka hem och äta. Haha. Inte lätt! Blev ett lätt, kort pass och ni kan se det nedan.

Nu ska jag iväg och sätta i tandställning på överkäken och sedan iväg på möten. Ska bla. kolla på en eventuell lokal till Welloteket. Wohoo håll tummarna för vi behöver verkligen en! Puss, I

5 front squats X 3
Superset 1: 10 bulgariska utfall + 10 benpress X 3
Superset 2: 10 stående lårcurl + 10 rygglyft X 3

Hej! Skulle inte du kunna berätta vad potatismjölet du hade i smoothie är bra för?
Kram

SVAR: Hej! Jo absolut. Jag började kolla på lite videos på youtube om resistent stärkelse och hur bra det tydligen ska vara för maghälsan. Som jag har förstått det genom de videos jag sett så kan resistent stärkelse som ex. potatisstärkelse inte brytas ner av koppen men blir istället mat till de goda bakterierna i tjocktarmen. Många har tydligen en överväxt av dåliga bakterier vilket kan leda till magproblem och tillslut allvarliga sjukdomar som ex cancer. Men genom att mata de goda bakterierna så kan de slå ut de dåliga bakterierna och man får mer goda bakterier i tarmen istället.

Jag har precis börjat att lägga ner potatisstärkelse i mina morgonsmoothies så kan inte än säga om jag märker någon skillnad. Men har man en överväxt av dåliga bakterier så kunde det vara så att man känner sig svullen/få on i magen när man började. (Såg i en video att det skulle vara bra att börja med 1 tsk för att sedan trappa upp till 1msk 1-2ggr/dag). Jag har inte känt någon biverkning utan tycker mer bara att smoothien fick en sjukt god konsistens då den blev lite tjockare.

Någon som sitter inne på mer information om Resistent stärkelse eller kanske har testat det en längre tid så dela gärna med er av er erfarenhet.

Här är länkar till några av de videos jag kollat på:
Why resistant starch is good for you
The starch that makes you lean and healthy
The healthy starch no one is talking about

Jag och Jossan ♥

–

Hej mina hjärtan! Igår var jag och körde ett yogapass med världens bästa Josefine! Har kört lite yoga hemma och även varit på några värmeyogapass men shit vad jag behövde ett riktigt jobbigt vanligt yogapass för att få igång blodcirkulation i kroppen. Senaste tiden har varit väldigt stressigt med MÅNGA timmar framför datorn så när vi shakeade loss i början av klassen så knakade det överallt och det kändes som att saker och ting föll på plats. Så nice! Har sagt det förr men jag skulle verkligen vilja börja gå och ta yoga regelbundet då kroppen mår så bra av det. Måste styra upp det efter jag kommer hem från Thailand 🙂

På tal om Thailand så har vi 2 platser kvar så är du sugen på massa härlig träning, yoga, god mat, sol och bad så in och knip en av de sista platserna! Mer info och intresseanmälan –> HÄR!