Ida Warg

♥ Här kommer ett inspirerande inlägg i samarbete med Planti ♥

God morgon vänner! Hoppas att ni mår toppen idag! Hur god ser inte min frukost ut att vara? Lyxade till det på frukosten igår och gjorde mig en stor tallrik med ekologisk naturell soygurt toppat med skivad banan, granatäpple, kakaonibs, pumpafrön, kanel, havreringar och blåbär. Så himla gott! Brukar även äta det här till mellanmål då det går väldigt snabbt att göra. Soygurt är växtbaserat och veganskt och så himla gott! Min favorit är den ekologiska naturella men för er som gillar med smak så finns det även en ekologisk soygurt med smak av  jordgubb och smultron. MUMS säger jag bara! Jag brukar äta min soygurt både som den är med massa god topping (ni kan se mina bästa förslag nedan) men även ha den i mina smoothies när jag vill ha en krämig konsistens och även i bakning.

Mina favoritförslag på doppings som du kan mixa och matcha som du vill: Skivad banan, blåbär, hallon, lingon, björnbär, tärnat äpple, kanel, pumpafrön, solrosfrön, halveringar  granatäpple, granola, flingor, havregryn, gojibär, mullbär, kardemumma, linfrön, kakaonibs, valnötter.

God morgon vänner! Igår var jag på Idolfinalen tillsammans med min kusin och moster. Så himla kul! Har vloggat från hela dagen så det kommer upp på youtube snart 🙂

Har även fortfarande träningsvärk då jag körde ett till pass i torsdags. Eftersom jag då hade träningsvärk i både över- och underkropp fick det bli en blandad kompott med övningar som jag vet att jag behöver öva mer på. En övning jag som är grym är enbensmarklyft. Jag har alltid haft stabila fot- och knäleder och den här övningen hjälpte mig och min balans mycket förr när jag dansade då jag alltid hade problem med balans. Mina lärare sa då till mig att jag var tvungen att träna mer core. Jag gjorde som de sa och min core på den tiden var sjukt stark så jag fattade inte varför balansen var så dålig? Sedan kom jag på själv att det inte alls satt i koren utan i fot- och knäleder. De är väldigt rörliga på mig + svaga så med daglig styrketräning av dem så utvecklades jag massor i dansen.

Nu är jag inte lika beroende av en bra balans men ändå bra att hålla styrkan uppe för att hålla kroppen stark och frisk utan skador. Kan verkligen tipsa om enbens marklyft. Den går att göra både utan och med vikt.

Cardio: 20 min crosstrainer

Superset 1:
10 enbens marklyft
8 smala armhävningar från tårna
X 3

Superset 2:
15 enbens höftlyft
16 crunch på rulle
X 3

Superset 3:
15/sida sidogång med gummiband
16 inner core övning
X 3

* Vissa övningar hittar ni länk till om ni är osäkra 🙂

Nu ska jag städa och fixa lite här hemma och ikväll blir det tjejmiddag. Så mysigt! Ha en fin lördag! Puss, I

Jag & Jossan förra sommaren på hennes yoga retreat i Frankrike ♥

(Inlägg i samarbete med Mastercard & Priceless)

Vänner jag har glömt berätta! Jag och världens bästa yogalärare Josefine kommer att hålla i ett event 10 november kl 18.00. Jossan kommer att leda en magisk yogaklass på Yogayama i Stockholm och efter blir det lite trevligt häng där. Så kom kom och yoga med oss 🙂 Ni kan boka biljett –> HÄR

Hoppas verkligen vi ses 🙂