Vill bara tacka för alla fina kommentarer jag får av er läsare! Jag blir jätte glad och smickrad och era fina ord får mig att vilja fortsätta blogga!

Sänder massa kärlek och värme till er ♥

En snygg och vältränad rumpa kan vara något av det snyggaste som finns. Själv har jag alltid tyckt att min rumpa varit för liten, men nu de senaste månaderna har den börjat växa efter all rehabträning.

Har fått många förfrågningar på vad det är för övningar jag gör och tänkte därför dela med mig av mina favoriter:

ÖVNING 1.

Stabiliserar upp hela benet och tränar baksidalår/rumpa.

ÖVNING 2.

Tränar baksida lår/rumpa.

ÖVNING 3.

Ha hälarna i istället för hela foten så tar det mer på hamstring/rumpa.

ÖVNING 4.

Rumplyften blir mycket effektivare om man lägger upp ena benet på en bänk. Se till att hålla magen ordentligt!

LYCKA TILL och kör hårt!

Har kört ett härligt och svettigt pass på World Class Vasastan! Blev 45 minuters kondition och 45 minuters styrka och rehab. Nu ska jag se till att få i mig ett välbehövligt återhämtningsmål bestående av ett äpple och en proteinshake (3 phase protein) från svensktkosttillskott.se och sedan ta en härlig bastu!