Sitter på Berns Salonger och blir iordningfixad inför kvällens visning! Jag ser ut som en älva, vitsminkad och en vacker vit klänning 🙂 Ska bli riktigt roligt att gå visning och stå på scenen ikväll igen! Är taggad! Har lånat en dator så kan tyvärr inte få upp några bilder men det kommer! 🙂
Önska mig lycka till! 🙂
hej ida! jag dansar disco några gånger i veckan och tävlar också. har börjat få ont i mitt vänstra smalben i landningar efter hopp och ibland när jag belastar det. min tränare sa att det kan vara för att jag inte böjer på benen efter hopp och sånt tillräckligt mycket. men jag undrar vad du tror orsaken är och om du har några bra tips på hur man kan strecha ut just den delen eller så att man får bort det. (du vet när man trycker på ett blåmärke så att det gör ont? så känns det hela tiden. men jag har inga blåmärken).
skulle vara JÄTTEGLAD om jag fick svar! kram på dig 
ps. jag älskar diin nya header.
SVAR: Hej! Tack så mycket 🙂 AJAJ det här låter precis som överansträngda benhinnor! Hade själv problem med det när jag tävlade disco! Vad har du för skor när du tränar? Viktigt att man tränar i bra skor med stötdämpning! Sedan kan det också vara så att du landar fel i hoppen. Att göra plié (böja knäna) i landningar kan absolut hjälpa! Men köp först och främst ett par bra skor du kan träna i, även om det kan kännas klumpigt att träna hopp i! Sedan finns det en kräm som heter Hot & Cold som man kan köpa hos sjukgymnaster/naprapater som är bra att ta på! Har det gått så långt att du fått en benhinneinflammation så är det vila som hjälper! Hade jag varit du hade jag sökt hjälp hos en sjukgymnast först och kollat hur allvarligt det är! Lycka till tjejen! Kram Ida
Hej! Har du några bra tips på hur man får magrutor? Jag får aldrig fram ”rutorna” riktigt som du har t.ex. Är det kombination av mycket konditionsträning och magträning eller vad ska man göra för att få fram dem? Tränar ju iaf 5 ggr i veckan nu, o är typ naturligt smal. Jag vill ha rutorna till beach 2011 ju! 
SVAR: Hihi tack ska du ha, men riktiga magrutor har jag inte ännu! Jobbar på det jag med! För att få synliga magrutor behöver man ju först och främst få bort så mycket fett som möjligt, alltså ”deffa”! Konditionsträning i kombination med en bra kost är bästa sättet! Sedan måste man ju även ha lite muskler där för att det ska bli rutor! Pratade med min PT om detta och han sa att crunches i alla former är mycket bra för 6-packet. 🙂
