Ida Warg

PUH! Lång dag idag! Har precis kommit hem…

– COACHNING. Pratade lite om hur det kommer bli när vi går ut Balettakademien nu i vår mm.

– BALETT. Klassen var trött idag, men jag var ganska pigg! Hade inte min bästa klass men inte min sämsta heller! Svettigt och härligt var det i alla fall! 🙂

– MODERNT. Jag älskar dessa klasserna! Är så himla fysiskt och man rör sig stort och till max hela tiden. Idag gjorde vi även stora hopp på diagonalen och hopp är ju det roligaste jag vet 🙂 Kombinationen vi gör är mer ”amerikansk modern” alltså Contemporary, så himla roligt!

Här kommer ett nummer från SYTYCD med Allison och Robert som är koreograferat av Travis Wall! Blir helt förtrollad av det! <3

[youtube id=”_TsR1yiAe9g”]

– MENTORMÖTE. Alla 2:or och 3:or på skolan har fått varsin mentor från den ”yttre värlen”! haha alltså någon som jobbar inom branschen. Var riktigt roligt att träffa min mentor igen och jag ser fram emot vårat möte vi ska ha om en vecka 🙂

– GYM. Efter skolan gick jag en snabbis till gymmet och körde lite rotatorcuff, chins, biceps och rumpa. Bra och effektivt pass!

– REP. Efter att ha varit hemma en snabbis och fått i mig lite mat så var det bara att bege sig till skolan igen. Repade med Micke inför studioföreställningen. Roligt men herregud så trött jag var!

Som sagt det var en lång dag idag! Bäst att hoppa i sängen så jag orkar med morgondagen. Natti…

[videofyme id=”192417″ width=”480″ height=”360″]

Haha ni önskade träningsoutfit och då fick ni det! Väldigt hett! 😀

– Ägg innehåller alla viktiga vitaminer förutom C.

– Ägg innehåller 35% protein, 65% fett och 0% kolhydrater.

– Svenskar äter ca 200 ägg per person och år. Under påskveckan äter vi dubbelt så mycket.

– Ägg är inte onyttigt! Många tror det eftersom Livsmedelsverket under många år spridit det dåliga ryktet om att ägg innehåller kolesterol.  som vi fick inpräntat under många år av Livsmedelsverket. Anledningen till det dåliga ryktet är att ägg innehåller kolesterol.  Men det kolesterol vi får i oss genom maten har inte speciellt stor påverkan på vår kropp. Kroppen producerar själv den största delen kolesterol (ca 2000 mg per dag) och sänker produktionen motsvarande mängd som vi stoppar i oss.

– Du får i dig hela dagsbehovet av vitamin B12 om du äter 1 ägg.

– Svenska ägg innehåller inga tillsatser och E-nummer.

– 1 ägg innehåller 75 kcal och ca 50 mg av den viktiga Omega-3 fettsyran DHA. Mycket näring per kcal och inga tomma kalorier

–  Ägg innehåller viktiga mineraler som kalcium, jod, magnesium, kalium, fosfor och selen.

– Ägg innehåller antioxidanter i form av E-vitamin, selen, lutein, zeaxantin, kapsantin och betakaroten.

– Förvara ägg i kylskåp i högst 8 grader C. Ägg håller bättre om de förvaras med den spetsiga änden nedåt.

–  Man kan testa hur färskt ett ägg är genom att lägga det i ett glas med vatten. Dagsfärska ägg ligger ner helt och hållet medan veckogamla ställer sig upp i vattnet. Om ägget flyter helt upp till ytan är det riktigt gammalt och bör inte ätas.

– Idag rekommenderas ca 10 g protein efter träningspasset vilket motsvarar ca 1,5 ägg.