Ida Warg

Många har skrivit och frågat om jag kan börja skriva matdagbok och självklart kan jag göra det om ni tycker det är intressant 🙂

Det här är mitt mat- och träningsintag för gårdagen…

Frukost: Proteinshake (protein, havregryn, rågflingor och mjölk)

Mellis: 1 kaffe och 1 skiva valnötsbröd med skinka.

BALETTLEKTION. 1 timme och 45 minuter.

Lunch: 1 keso + skivad banan, 3 skivor valnötsbröd med creamcheese och kalkon.

MODERNLEKTION. 1 timme och 45 minuter.

Mellis: 1 äpple och 1 proteinshake.

Middag: Fullkornspasta med Laxfilé, sallad och en pressad lime över + 1 päron.

JAZZKLASS. 1 timme och 45 minuter.

Återhämtningsmål: Tog ett äpple direkt efter klassen innan jag promenerade hem.

Kvällsmat: 1 burk lättkesella med naturellyoghurt, frysta bär och musli + 1 morot + 1 proteinshake.

God Morgon!

Har en smula ont i kroppen idag efter gårdagens hårda träning! Härligt, då vet jag att jag inte mesat! 🙂

Ska snart iväg till skolan och ha Fysträning och Modernt. Känner att min kropp kommer behöva mycket mat idag för att orka!

Mellanmålen för mig är mycket viktiga! Vi är ju olika såklart och alla behöver inte Mellanmål men jag förstår inte riktigt hur vissa människor klarar sig utan detta viktiga mål? Äter man mellanmål minskar man blodsockerfall, trötthet, sötsug och illamående.

Mitt favorit mellanmål är lättkesella med äpple och kanel.

Innehåller massa bra proteiner, fibrer och är supergott!

VLKET ÄR DITT FAVORITMELLANMÅL?

TIPSA GÄRNA 😉

Ja men då var man äntligen hemma nyduschad och klar med dagens träning 🙂 Blev en lång dag idag!

– TRÄNINGSLÄRA. Diskuterar väldigt intressanta saker om anatomi och dansares kondition idag. Längtar tills den dagen då jag börjar min PT-utbildning. Vet bara inte hur var och när än? Men jag längtar 🙂

– BALETT. Stången gick bra idag men sedan svävade mina tankar iväg till en annan planet och jag kunde inte riktigt hålla fokus 😀 haha tror det är den här tidsomställningen som gjort mig knäpp!

– MODERNT. Idag var vi endast 5 st på den moderna klassen eftersom folk är sjuka och iväg på olika auditions. Skönt var det! Idag fick vi dansa koreografin vi lärt oss 1 och 1 utan spegel och våran lärare filmade! Det var läskigt men väldigt nyttigt och roligt!

– TEATER. Hade uppvärmning i form av en rolig teaterlek. Sedan jobbade vi med monologer. Alla ska ha valt varsin. Har Ida valt någon? Hmmm… nej! Skämms lite! Måste ta tag i det tills nästa gång!

– JAZZ. Norska vildarna Karl och Knut (subjazz) har kommit till Sverige igen så jag var bara tvungen att gå och ta en klass för dem! Inte den mest skonsamma klassen för mina skador, men jag var försiktig! Körde stenhårt i dryga 1,5 timme och var hur kul som helst! Nu är jag totally schlutt för denna dagen! Dags att äta lite kvarg och hoppa i sängen 🙂

Dagens fysiska aktivitet slutade på dryga 5 timmar. GÖTT!