Ida Warg

[lemonwhale vid=”77cc2091-f0a7-4283-87bb-c374a1fe9bb1″ pid=”8faf4d7b-d4f9-4a03-8578-901cb800ac14″ uid=”7446f1cb-72a4-4a0a-9401-bd51bd1f5a6a” width=”480″ height=”360″ theme=”MAGAZINE”]

ÄGG.

Eftersom det snart är Påsk så tänkte jag ge ett Beach 2011 tips som går i påskens tecken…

Ät ägg! Ägg är nämligen ett av de nyttigaste livsmedlen vi har och innehåller massa fullvärdigt protein som bygger upp musklerna till din ”Beach2011kropp”! Vill du vara extra nyttig så hoppa över gulan och ät bara äggvitan!

Så här såg min frukost ut imorse… 🙂

LITE FAKTA OM ÄGG.

Ägg innehåller protein som bygger upp hela din kropp. Protein används till uppbyggnad och upprätthållande av kroppens alla celler, och ingår i bland annat DNA, enzymer, immunförsvaret, hormoner och hud. Därför är det viktigt att barn och unga, som fortfarande växer, får i sig protein. Protein är uppbyggt av olika aminosyror och i ägg är aminosyrornas sammansättning idealisk vad gäller mängd och kvalitet, vilket innebär att proteinet kan utnyttjas till nästan 100 procent. Förutom att ägg ger fullvärdigt protein innehåller de många vitaminer och mineraler. Egentligen är vitamin C det enda vitaminet som saknas i ägg. Vitamin A är bra för synen, växten och kroppens försvar mot infektioner och sjukdomar. Vitamin B upprätthåller hudens elasticitet och bidrar till kroppens immunförsvar. Vitamin D och kalcium bygger upp skelettet och tänderna.

Vitamin E skyddar mot hjärt-kärlsjukdomar och är även viktigt för immunförsvaret. Ägg innehåller också järn som är viktigt för blodets förmåga att transportera syre. Antioxidanten selen skyddar kroppen mot oxidering som förstör celler och bidrar till åldrandet, och förebygger troligen hjärt-kärlsjukdomar och cancer. Ett annat viktigt ämne som finns i ägg är zink som har många olika funktioner i kroppen, bland annat tillväxten, insulinets frissättning och immunförsvaret.

Ett ägg ger cirka 80 kcal.

Ikväll har jag och Sibel varit på tjejmingel i en av sviterna på Berns hotell med snygga tjejerna Petra Tungården, Michaela Forni och Anna Hibbs. Det jag dock inte visste om när jag gick till minglet var att det även var TV inspelning av deras eget program Glamourama.

Det bjöds på bubbel, sushi och massa efterätter och det fanns makeup artister och hårstylister på plats så man kunde bli stylad. Själv så struntade jag i det och tog en ansiktsbehandling istället!

Jätte trevlig fest och vi fick med oss jätte fina Goodiebags hem innehållande bla. 1 plattång från Braun, 1 epilator från Braun och ett par röda fina klackar 🙂

2 små kycklingar <3

Efter det åkte jag, Sibel och våra hjärtan till Vapiano och käkade en god middag. Super trevlig kväll verkligen!

<3