Ida Warg

Svar på kommentar…

Hej skulle du kunna skriva ett ”program” på din blogg för såna som inte vill gå ner i vikt utan bara träna för att hålla kroppen igång och så att man mår bra. För att bygga upp kroppen och vara hälsosam och nyttig. så att kroppen mår bra.
Liksom hur en vecka skulle se ut vad man ska träna och vad man ska äta. som du ska göra för dina vänner. För vill också ha dina tips. Så skulle du vilja göra upp ett program för dem som vill vara vältränade, hälsosamma och aktiva.
Varje måltid man ska äta och vad det ska innehålla och vad man ska träna för sorts pass dans och övningar. vill mest träna magen rumpan låren armarna ryggen och bröstkorgen och sidorna. ja det verkar ju som allt. Skulle vara jätte kul faktiskt

SVAR: Hej tjejen! Härligt att höra att du är så träningsvillig. Jag kan absolut ge ut tips och svara på specifika frågor i bloggen men vill man ha ett specialdesignat träningsprogram eller kostschema efter sina mål så får man boka privatlektion eller PT-timma med mig. Det gör man genom att maila mig på [email protected].

(Vill man ha hjälp med dans, stretch eller privatcoach i disco kan man boka det genom mailen också)

Körde ett härligt pass igår. Då mina ben, leder och hamstrings börjar bli lite lätt överansträngda efter att ha kört PowerWalk, löpning och intervaller i 1,8 mil de 2 senaste dagarna (+ flera timmars promenader i vardagsmotionen) så tänkte jag ta det lite lugnt med konditionen igår.

– Blev sådär lugnt då jag tränade min rumpa/baksida och körde PowerWalk i uppförsbacke i 30 min igår.

– Efter det dödade jag Hamstrin/rumpa med benböj med hantlar i ”sumoposition”, Enbensböj och till sist höftlyft på ett ben och foten placerad på en bänk. Körde också axlar i form av Axellyft åt sidan och Hantelpress sittandes på boll.

– Avslutade det hela med att stretcha baksida ben, rumpa, höftböjare, nacke och bröst.

Härligt och svettigt träningspass!

Så här snygg rumpa kommer jag snart att ha! 🙂

Har pluggat, koreograferat, fört över filmer och planerat hela morgonen. Mitt huvud behöver ta en paus och jag behöver en stor kopp kaffe och trevligt sällskap. Därför ska jag byta om från mina mjukiskläder och ge mig iväg för att ta en fika med min vän Dan och efter det blir det träning på gymmet. Wihoo.

Någon av er som tänkt träna idag? I sådana fall vad? Behöver lite inspiration 🙂

En seeg Warg…