Ida Warg

Är på väg till jobbet efter ett rejält konditionspass på gymmet! Körde först crosstrainer i 10 min, direkt på löpbandet och körde snabb powerwalk i uppförsbacke 20 min och sedan direkt till vanliga löpbandet och körde intervaller i 10 min! PUH!

Efter det körde jag crunches på halvboll direkt följt av hopprep! Körde 3 varv utan vila och avslutade det hela med att träna ”sidan av magen”!

Haha tror ni jag hade myror i benen efter allt plugg eller? Äntligen har jag fått bort dem. Nu väntar 4 timmars dans med mina elever.

En anfådd och svettig Ida…

Nu är några av mina tävlingselever i Tyskland och ska tävla i VM. Är en mycket nervös coach idag och sitter och håller tummarna hela dagen! Idag är det singeldisco som gäller för Louise och Jennifer. Hittade denna bilden på FaceBook direkt från VM i Tyskland.

LYCKA TILL OCH KÖR HÅRT NU BRUDAR!

Svar på kommentar…

Hej Ida! Jag har några frågor Jag börjar att bli förkyld, jag vet att man inte ska träna med en förkylning i kroppen! Men går det bra att stretcha? Hur ser din favorit övning ut? ( Alltså stretching )

Sen är det även så att jag rör på mig ganska mycket och försöker hålla mig i form. Men när jag säger ”Nej tack!” till sötsaker och liknande saker får jag alltid kommentaren ” Men du försöker väll inte banta!!!?? Du som redan är sååå smaaallll!!! ” Det är så jobbigt! Jag vill inte banta men jag vill hålla koll på vad jag äter och jag försöker att ta vara på min kropp! Vad ska jag säga till dom??

Kramiz Lisa!!

SVAR: Hej tjejen! Man ska aldrig träna när man har ont i halsen eller feber, är man lite förkyld kan man känna efter. Stretching är precis lika dåligt när man är sjuk eller håller på att bli. Stretch, massage och tex. bastu sätter igång blodcirkulationen och sjukdomen kan spridas i kroppen.

Haha ja du favoritstretch, det är många det 😀 Men innan en dansklass gillar jag att stretcha ut rumpan och höftböjarna så höften känns öppen och fri. Híttade ingen bra bild men denna stretchen (om man har 90grader vinkel i knät) tar både i rumpa och höftböjare…

Angående det om sötsaker så får man tyvärr alltid höra det. Säg precis så som du skrev till mig ”Jag vill inte banta men jag vill hålla koll på vad jag äter och jag försöker att ta vara på min kropp!”. Tillslut kanske de förstår 🙂

Kram Ida