Ida Warg

God Morgon!

Har precis fått i mig frukost och är påväg till gymmet. Eftersom jag har träningsvärk i ben, armar, bröst och rygg så står det konditiosträning och mage på schemat idag.

Så här ser dagens schema ut:

– PowerWalk till Gymmet.

– Konditionspass och lite magstyrka.

– Lunch med snyggaste Suzie.

– Rep på Lidingö med en ny artist jag ska börja dansa med.

– Myskväll med min pojkvän hemma hos Natasha och hennes pojkvän.

BRA FREDAG!

Jag och Natasha för byCelina.se

Nej nu blir det gymmet. Ha en fin fredag alla!

Är på väg hem efter att ha undervisat i 4 timmar. Superkul och eleverna är jätte taggade eftersom det är tävling nu på lördag.

Sista timmen idag hade jag privatcoach med gruppen FLEXIfuels. De tävlar i gruppdisco under 11 år och är grymma! På lördag smäller det 🙂

FLEXIfuels idag på träningen.

Började dagen med ett trevligt möte på werunkontoret där vi diskuterade framtida samarbeten och bloggdesign. Kommer bli lite förändring här på bloggen snart. 🙂

Efter det tog jag mig ett härligt ryggpass på gymmet.

DAGENS TRÄNINGSPASS:

Uppvärmning: Roddmaskin 2000 m på 10 min

Chins med hjälpvikt 10 x3

Chins med lite mindre hjälpvikt 5 X3

Sittande rodd 4 X 15

Utåtrotation med gummiband 15 X 3 / arm

Inåtrotation 15 X 3 / arm

Ryggresningar 10 X 3

Avslutade det hela med en skön PowerWalk på 30 min hem.

Nu blir det köttfärssås och sedan jobb 🙂