Repet med Celina gick kanon. Körde Loreens låt ”My heart is refusing Me”. Hur kan jag ha missat denna underbara låt. Min nya favvolåt! 🙂
Efter repet tog jag och Celina en fika med kaffe och surdegsbröd med cashewnötter och fikon! Åhh så sjukt gott!!! Nu är jag laddad för 5 timmars undervisning!
Svar på kommentar…
heeey ida! 
Jag skulle gärna vilja veta vad du har för fett procent på din kropp? Vet inte om det är personligt för dig, men svara gärna om du vill.
För övrigt är DU grymt inspirerande tjejen !
SVAR: Hej tjejen! Tack så mycket 🙂 Jag vet faktiskt inte vad jag har för fettprocent just nu då det var länge sedan jag mätte. När jag var som smalast hade jag 11% fett och senast jag mätte hade jag 16 % och jag hoppas jag ligger någonstans mellan 17-20% nu. Men det är nog dags att mäta igen! Kram ida
Hej jag gillar verkligen din blogg och skulle vilja ha lite tips på vad man kan köpa och äta innan träningen. Jag går ofta direkt efter skolan och dansar sedan under kvällen och behöver äta midag innan dansen. Kvarg är ju en bra proteinkälla som är lätt att köpa med sig men vad tycker du man ska äta till? Jag känner att jag behöver kolhydrater om jag ska orka träna i upp till tre timmar under kvällen. Så altså vet du någon nyttig och billig kolhydratkälla som är lätt att få tag i på typ ica? Mackor är väll kanske inte så nyttigt och bara frukt brukar jag inte stå mig på så länge.
SVAR. Hej tjejen! Bra fråga! När man ska fylla på kolhydratslagret innan träningen skulle jag rekommendera långsamma kolhydrater. Vad är långsamma kolhydrater? Är inte fullkornsbröd långsamma kolhydrater? Det här med att bröd är onyttigt tycker jag man kan glömma. Allt beror på när man äter dem, i vilket syfte och vad det är för bröd. Är målet med träningen att bränna fett, nej då kanske inte bröd är det optimala. Men ska man öka sin prestation och fylla på med kolhydrater för att orka träna i 3 timmar ja då är (enligt mig) smörgås perfekt innan träning 🙂 Vill man vara extra ”nyttig” så kan man ju välja ett bröd bakat på råg och som är osötat.
Då man inte kan lagra oändligt med kolhydrater i kroppen kan det vara bra att ha med sig någon form av kolhydrater man kan ha med sig under träningspasset om det är så långt som 3 timmar. Jag brukar tex. ha med mig torkad frukt eller kanske någon nyponsoppa eller kolhydratsdryck om jag vet att det är ett långt och jobbigt pass. Detta gör att man kan hålla fokus bättre under hela passet.
Hoppas du fick svar på din fråga 🙂
Kram Ida
Heej!
Duktiga dansare på den scen Önskar att Jag skulle bli en proffesionell dansare som du …
Själv är jag bara 11 år och älskar dans och det är ganska många duktiga dansare i min klass.
MVH// Jessika
SVAR: tack så mycket och lycka till med din dans 🙂 Kram Ida
Kan inte du lägga ut bilder på när du gör alla dina övningar eller en film ?
Stryke träningen iaf för magen,benen,armarna och rumpan ?:)
Jag och många andra skulle uppskatta det
SVAR: Ojoj vad roligt att du verkar träningssugen. Jag lägger ut lite träningstips då och då och videos kommer att komma men vill man ha hela träningspass får man boka PT timma med mig 🙂 Kram Ida
God Morgon!
Har egentligen sovmorgon idag men vaknade i svältläge vid 7.00. Det roliga är att jag då käkade massa kvarg och yoghurt med musli precis innan jag gick och la mig och sedan vaknade jag även mitt i natten och var svin hungrig och fick gå upp och dricka en proteinshake. 😀 Haha det blir alltid så här så fort jag kört ett pass på min favoritapparat. Den gör mig hungrig!
Idag måste jag…
– Skicka iväg fakturor.
– Svara på massa mail.
– Koreografera klart alla koreografier till mina elever på Lidingö.
– Repa med Celina.
– Undervisa 5 timmar.
En helt vanlig onsdag med andra ord! Dags att sätta fart! Hörs senare…
