Ida Warg

Körde ett köttigt pass tillsammans med min pojkvän idag. Hade redan fetaste träningsvärken i benen efter mitt benpass i fredags men min kära pojkvän övertalade mig att köra ett crossfit pass då man varvar benböj och armhävningar i 12 min och jag tror inte direkt att träningsvärken kommer vara lindrigare imorgon 😀

Dagens pass…

CROSSFIT.20 sek så många knäböj man hinner, 10 sek vila, 20 sek så många armhävningar man hinner, 10 sek vila X 12. Sammanlagt blev det 160 armhävningar och 195 knäböj under de 12 minutrarna för min del. Ville kräkas efter 😀

MARKLYFT. Efter den ”lilla” uppvärmningen körde vi raka marklyft. Uppvärmning på 23 kg. Sedan 3 X 10 på 40 kg.

MAGE. Låg på en bänk och pressade ner ländryggen i bänken och hade benen i 90 grader och fällde upp och ner. Supersvårt att hela tiden ha ländryggen hårt nerpressat i bänkenn. Man får slita som ett djur. Körde även med tryck på benen excentrisk fas till utmattning.

Marklyftstiiimezzzz…

Min kost 2012 kommer bestå av en egen variant av LCHF och jag k0mmer försöka ligga runt 100g kolhydrater per dag (kommer ej ha stenkoll på detta). Det jag kommer undvika och har har undvikit det senaste halvåret är pasta, ris, potatis, frukt, flingor, bröd, bulgur mm. och har tagit in mer fullfeta produkter i min kost som grädde, smör, ostar, ägg, nötter och avocado. Där emot tänker jag inte dränka mat i majonäs och bacon och dricka grädde bara för att jag äter LCHF. Kommer heller inte ta bort kolhydrater som tex. morot, bär, mejeriprodukter, havregryn eller proteinpulver.

Varför jag väljer denna kost är inte för att gå ner i vikt utan för att min mage blir glad då 🙂 wiii. Sedan kommer jag inte vara helt strikt på detta heller utan jag är helt säker på att det kommer dyka ner ett och annat valnötsbröd 😀 haha

Min LCHF-inspirerade lunch med sammanlagt ca. 10 gram kolhydrater i idag ser ut som följer…

Omelett på 2 ägg + 1 äggvita med körsbärstomat och fetaost + 2 LCHF-smörgåsar med cream cheese och grov senap. haha ser sjukt äckligt ut men det var det inte.

Har fått många nya härliga klienter på sistonde, bla. en tjej som heter Kiri. Så här skriver hon om vårt första träningspass tillsammans…

Haha, som PT känns det fantastisk att få höra dessa ord. Grymt jobbat Kiri!