Ida Warg

CRUNCH

SQUATS

ARMHÄVNINGAR

LEG LIFTS

PLANKA

HEMMATRÄNING PASS 1
50 crunch
30 squats
10 armhävningar
30 leg lifts (båda benen)
30 sekunder plankan
X 5 (med så lite vila mellan som möjligt)

–

God morgon mina vänner! Idag kör vi igång med första veckan med 5 veckors styrkeutmaning. Kommer varje måndag nu 4 veckor till att posta hela träningspass som ni kan köra i veckan. De funkar att köra både hemma och på gymmet. Tycker man de är för tuffa så minskar man bara antal reps och varv och tycker man de är för lätta så kan man lägga på antal reps, lägg på vikter och/eller antal varv. Utmanar er att köra detta pass minst 3 gånger denna veckan.

SÅ, vilka är på denna veckas utmaning?

Har ni inget annat för er den här söndagen så kan ni alltid kolla in mina senaste videos. Glöm heller inte att prenumerera på min youtubekanal HÄR 🙂

God morgon hjärtan! Hoppas ni har en fin helg? Själv tänker jag på väggfärger dygnet runt fortfarande haha. Just nu är det sovrummet jag funderar på. Antingen vill jag ha en grå/grön nyans eller så blir det en grå nyans. Vad tycker ni? Alla färgerna ovan tycker jag är helt magsika.

Det står mellan de färgerna ovan. Först bestämde jag mig för den grå men sedan så hittade jag bilderna på den gå/gröna färgen och blev kär. Vet ju även att grönt är bra att ha i sovrum men jag lutar ändå åt den gråa nyansen.

Har hittat färgkoden på den gröna ovan och den heter S 3005-G20Y men har ingen aning om vad den gråa heter. Vad tycker ni och har ni någon fin grå färgkod att dela med er av som liknar den ovan?

Igår var jag i alla fall och köpte massa olika provfärger och ska till lägenheten idag eller imorgon och testmåla. Men alltså beslutsångest deluxe! Det jobbiga är ju också att Alex tappar tålamodet efter 1 min och vill inte diskutera väggfärg alls. Han säger bara, den tar vi medan jag vill diskutera i timmar 😀 haha. Hon i färgaffären sa att det typ alltid blir bråk mellan par där (vi lyckades hålla sams tack gode gud). Hon sa även att många killar är färgblinda vilket gör att jag absolut inte litar på Alex råd 😀 haha. Om jag hade gått efter Alex vilja hade det blivit knallgrönt i sovrunnet :S OMG!

Nej hörrni nu får ni hjälpa mig istället! Grå eller grå/grönt?!