MILITÄRPRESS RODD JORDEN RUNT HOPPANDE SIDO SQUATS
HEMMATRÄNING ÖVERKROPP
12 X Militärpress med fri vikt 12 X rodd 12 X ”Around the world fly”/Hela jorden runt arm fly 12 X sido hopp med squat
X 5 varv
–
Goood morgon älsklingar! Ni verkar gilla det här med veckans utmaning så vi kör på i 3 veckor till ð Här kommer ett pass med mer fokus på överkroppen. Detta pass går att köra både hemma och på gymmet. Tycker man det är för lätt så lägger man på vikt, varv eller kör fler reps och tycker man det är för tungt så drar man ner antal reps, kör mindre vikt eller färre varv.
Hej älsklingar! Sitter hemma i soffan med en kopp te och njuter av denna söndagsmorgon så gott det går. Igår var jag på Pole Dance SM med Lilla P och Alex (på bilden ovan) och hejade på vår kära vän Navas som tävlade för första gången. Så duktig och kul att se! Blev väldigt pepp på att börja med Pole igen och funderar starkt på att köpa hem en Pole i mässing till nya lägenheten. Vi har ju utrymme för det i sovrummet så varför inte?
Status just nu: ♥ Lite småtrött för jag var uppe och beställde grejer till lägenheten till sent igår och vaknade 7.30 ♥ mensvärk och ömma bröst ♥ myror i benen pga. att jag inte tränat sedan i tisdags ♥ lite småirriterad på min pojkvän som fan inte kan lära sig att städa efter sig. Alla tips mottages gärna? ♥ sjukt förbannad på diskmaskinen som har något allvarligt problem som inte vill diska klart utan bara piper. ♥ men ändå ganska glad då livet känns härligt!
Haha ja där fick ni dagens status. Åkte på en liten jobbig maginfluensa i veckan och har därför inte tränat på länge så tänkte gå på ett yogapass efter lunch idag. Längtar verkligen att få röra på mig. Att ligga och sitta still för länge är inte bra för mitt humör alltså som ni kanske märker på listan ovan. Lite yoga kommer att göra susen!
Veckans poddavsnitt: Kan inte påstå att det blev vårt bästa då det bröts hela tiden i samtalet då Viktor befinner sig i Miami men tycker ändå ni ska lyssna. Avsnittet förra veckan och veckorna innan har blivit superbra så har ni inget att lyssna på under öndagspromenaden eller städdagen så är ett tips att lyssa på dem. Sök på ”Den Friska Wargen” i iTunes eller gå in HÄR.
Veckans bästa video: Har ni missat min och Alex Break Dance Battle så måste ni kolla nu ð
Veckans erbjudande:(Här kommer reklam för min webshop Welloteket) Vi har fram tills imorgon 10% på hela kategorin IBS(Klick!) Där hittar ni massa bra produkter för en krånglande mage så passa på att beställa.
God morgon vänner! Nu har jag äntligen bestämt väggfärger och ovan ser ni de 2 jag valt till garderob och sovrum. Jag är helt kär i dem! Alex fick kontakt med en av tjejerna i podden Trendpodden och frågade om väggfärg och då gjorde de ett avsnitt där de hjälpte oss med just val av väggfärg. Så himla snällt! Jag var fortfarande lite förvirrad och frågade om mer hjälp och då kom en av tjejerna hem till vår nya lägenhet med massa prover och hjälpte till. Fick då upp ögonen för Farrow & Balls alla magiska väggfärger! Från att inte ha känt wow från en enda färg innan så kände jag typ WOW på alla dessa perfekta blandningar!
Jag kom också till insikt att jag gillar mer varma färger när det väl ska vara färg på väggarna. Så vi kommer att köra Elephant Breath i garderoben/lilla sovrummet och Conforth White i vårt stora sovrum.
Tror det kommer att bli toppen. Men efter att ha kollat runt på massa bilder inser jag hur olika färger kan se ut beroende på vad man har för färger till. På dessa bilder ser färgerna väldigt lika ut men de är ganska olika.
I resten av rummen kommer vi köra en ljusgrå/bruten vit + att jag har beställer en helt GALEN tapet som jag ska ha till fondvägg på kontoret. Haha känner att jag måste ha lite galenskap där inne för att få energi och motivation.
