FRÅGESTUND AVSLUTAD!
Efter en överfull mailbox och massa frågor i kommentarsfältet kände jag nu att det var dags för en liten frågestund igen! Så vill ni ha svar på just er fråga om träning och kost eller något annat, så ställ den här i detta inlägg. Behöver alla samlade på ett ställe ð
De 2 senaste dagarna har det blivit väldigt mycket gala och väldigt lite träning. Men det var precis vad jag behövde då jag var helt slut i kroppen efter all hårt träning under helgen och början av veckan. Idag blir det nya tag och på med träningen igen. Förhoppningsvis hinner jag lite Pole Dance och om inte så blir det gymmet. Wihoo, känner att jag fått tillbaka träningslusten och är taggad till tusen ð
Hur går det för er och er träning? Har ni motivationen uppe eller behöver ni mer pepp?
Igår var jag på Årets Chicaste Gala. Grymt var det och träffade min kyckling Sibel. ð
Har fått väldigt mycket frågor både i kommentarerna och på mail som jag inte haft möjlighet att svar på. Därför kommer jag senare idag starta en frågestund, så ladda upp med alla frågor ni har som ni vill ha svar på och ställ dem till mig senare idag.
Hur går veckans utmaning för er? har det blivit några intervaller?
Här kommer ett tips på intervall ni kan testa under veckan.
FÖRSLAG PÅ INTERVALLPASS PÅ LÖPBAND:
5 min lugn uppvärmningsjogg
5 min stegrande intervaller. – Börja i behagligt tempo och hej sedan med 1km/h varje minut.
Kör de stegrande intervallerna 3 gånger (alltså 15 min sammanlagt)
Varva sedan ner 5 min.
Sammanlagt 25 min konditionsträning.
