God Morgon Vänner! Hoppas ni mår bra? Själv känner jag mig lite mörbultad efter gårdagens Pole Dance pass på StudioDQ. Innan har vi nästan bara tränat 1-2 trick i taget men nu när jag hoppat upp ytterligare ett snäpp i nivå, så kör vi flera stycken på rad i en lång kombination. Herregud vad jobbigt, men sjukt kul! ð
Blev också 150 situps imorse innan jobbet. GÖTT!
Ett av mina absoluta favoritställen att köpa lunch på är matkedjan Panini. Massa god, hälsosam mat till ett billigt pris. Kan det bli bättre? Är ett av deras största fan och köper mat där minst 3 gånger i veckan. Idag blev det en laxsallad med fetaostkräm med favoritdressingen senapsvinegrett. MUMS!
Här kommer en härlig kettlebell övning för biceps, axlar och triceps och jag kan säga att det tar en hel del i bålen också!
1. Stå axelbrett, tårna pekar rakt fram och håll buktrycket.
2. Håll samma position i kroppen men lyft upp kettlebell i en bicepscurl.
3. Pusha kettlebell rakt upp mot taket utan att svaja/röra resten av kroppen.
4. Behåll kroppen och armbågarna på samma ställe och bromsa ner kettlebell rakt bakom huvudet.
Sedan går du samma väg tillbaka. Upprepa 10 gånger i 3 varv!
