Ida Warg

Igår kväll så satt jag och läste om Indisk läkekonst Ayurveda. Har hört om det innan men aldrig läst så mycket. Det finns 3 olika kroppstyper Vata, Pitta och Kapha…

VATA

• Har en tunn kroppsbyggnad och har svårt att gå upp i vikt.
• Är snabb och aktiv.
• Har torr hud, i synnerhet på vintern.
• Har kalla händer och fötter.
• Har varierande energi som kommer och går.
• Har magproblem med gas och förstoppning.
• Har svårt att somna eller ha en god nattsömn.
• Är obekväm i kallt väder.
• Är livlig och entusiastisk.
• Har svårt att memorera saker och komma ihåg dem senare.
• Är dålig på att fatta beslut.
• Är orolig av naturen.
• Är pratsam och pratar snabbt.
• Är emotionell av naturen med fluktuerande humör.
• Är rastlöst men med ett fantasifullt sinne.
• Har oregelbundna sov- och matvanor.

PITTA

• Tål inte varmt väder.
• Svettas lätt.
• Kan inte tolerera att fördröja eller hoppa över en måltid.
• Håret är fint, rakt, ljust, blont, rött, med tidigt grånande eller skallighet.
• Har en bra aptit och kan äta stora måltider
• Har korrekta tarmrörelser med möjligen någon enstaka lös avföring, men inte mycket förstoppning.
• Tycker om alla drycker och kalla livsmedel.
• Känner sig ofta varm.
• Blir orolig i magen av varm och kryddig mat
• Anser sig vara effektiv.
• Försöker vara organiserad och noggrann.
• Har en stark vilja.
• Har en otålig natur.
• Blir lätt irriterad.
• Försöker vara noggrann och är en perfektionist av naturen.
• Blir lätt arg men är inte långsint.
• Är kritisk mot sig själv och andra

KAPHA

• Har lätt för att gå upp i vikt men svårt för att tappa vikt.
• Har lätt för att hoppa över måltider utan att orsaka några problem.
• Brukar ha problem med slem eller bihålor.
• Snarkar
• Har tjockt, fett, mörkt och vågigt hår.
• Har en slät, mjuk och nästan blek hud.
• Har en stor kropp med en kraftig benstomme.
• Har långsam matsmältning och känner sig mätt efter måltider.
• Har en stadig energinivå med och en stark uthållighet .
• Är känslig för kyla och fuktigt väder.
• Tenderar att vara långsam, metodisk, och avslappnad.
• Behöver minst åtta timmars sömn för att må bra nästa morgon.
• Är lugn och samlad av naturen, och har svårt att bli arg.
• Är inte kvicktänkt men är bra på att memorera saker och komma ihåg dem senare.
• Är tillgiven, förlåtande, och fridfull.
• Har lätt för att försvåra sig och är morgontrött.
• Är mycket ovillig att ta på sig nya ansvarsområden.

Själv så stämmer Vata in på mig klockrent och läste igår att jag ska äta och dricka varmt vilket jag väldigt sällan gör men ska försöka börja med. Kroppstyperna kan också komma i obalans och alla biverkningar en Vata får i obalans har jag. Läskigt att det stämde så bra! Ska kolla upp mer och testa att äta följa alla råd för en Vata och se om det blir bättre.  Är det någon som har erfarenhet av Ayurveda sedan innan? Berätta gärna.

Vilken kroppstyp stämmer bäst in på er?

På denna sidan läste jag igår –> http://www.ayurvedaguiden.se/

Är GANSKA seg i kroppen efter gårdagens pass ”veckans utmaning”! Ojojoj vad den tar i benen! Kul att det är några som antagit sig utmaningen men måste pusha på er lite mer då ni inte har några ursäkter till att inte vara med! ;D Haha det enda ni behöver till veckans utmaning är en klocka. Så ett perfet pass att köra hemma!

Så inga ursäkter utan gå ner och anmäl er nu!!!

Idag på gymmet blev det lite lättare träning:

– 10 min powerwalk på bandet 7km/h

– Idas ”buttkiller”

– 10 min crosstrainer.

– styrka rotatorcuffen.

– 10 min löpning 10km/h.

– styrka baksidalår, bencurl på pilatesboll.

– 10 min powerwalk 7km/h

Efter det var jag så trött och såååå hungrig! Fick svänga in på min favorit restaurang och köpa med mig thai hem. MUMS!

Ett trött troll efter dagens träning.

Hej Ida! Jag skulle vilja ha en plattare mage. Hur ska jag få det? Jag vet att man inte kan punktförbränna så att man får en platt mage och jag vill heller inte bli så jättemycket smalare. Jag skulle också vilja ha lite mer muskler. Har du några tips på övningar jag kan göra hemma eller hur ska jag uppnå mina mål utan att behöva äta mindre?

SVAR: Hej tjejen! Jag förstår. Låter som du skulle behöva träna upp dina inre muskler i bålen. Pilates är en träningsform som är kanon för det. Gå på några pilatesass och få tips på övningar eller kolla youtube 🙂 Annars är plankan också en kanonbra övning för att stärka upp och tighta till bålmuskulaturen! Kör hårt!

Vad tycker du om Celcius? 🙂

SVAR: Har inte så stor erfarenhet av Cesius. Testade en gång förra veckan innan träning och jag blev piggare. Ska testa några mer gånger och återkomma med vad jag tycker.

Hej Ida! Tycker jättemycket om din blogg. Jag började en dansutbildning för några månader sen och dansar ca 20 timmar i veckan. Jag har inte vägt mig under hela tiden eftersom jag bor själv och inte äger någon våg, men när jag kom hem till mamma och pappa och vägde mig så hade jag gått upp tre kilo. Jag ser ingen större skillnad på min kropp och känner mig fin. Undrar bara vad som hänt? Jag äter inte så mycket mer än tidigare. Känner mig nästan smalare än tidigare. Är det muskler? Fett? Eller vatten? Undrar vad som händer med mig bara. Kramar

SVAR: Hej tjejen vad kul att höra 🙂 Kul att du börjat på en dansutbildning och fantastiskt att du gillar din kropp! Vikten är inget du ska stirra dig blind på. Antagligen är det så att du fått mer muskler efter all träning och det är bara att gartulera 🙂 Sedan så kan det också vara att du har mer vatten i kroppen. Jag vet själv att jag ibland kunde gå ner 2 kilo bara v att ha 1 veckas lov från Balettakademien, men att jag sedan gick upp dem när jag började igen. Det var antagligen vatten 🙂 Kör hårt och ät ordentligt för det behöver man under utbildningen för att utvecklas 🙂 Kramar Ida

Jag har ett problem, jag blir aldrig mätt. jag tränar på gym 4-5 dagar i
veckan. Normalt ”tempo”. Men varför kan jag inte bli mätt..? Jag måste 
äta tills jag mår illa. Detta är ett exempel på ett sånt tillfälle jag 
verkligen behöver blir mätt:

Äter frukost, lunch i skolan (tar mer än mina vänner men känner inte att jag har ätit..)

Kommer hem så blir det mat: Laxsallad med pasta och massa grönsaker. Ca 2,5 stora portioner! Är fortfarande hungrig.. Tar sammanlagt 9 knäckebröd med ägg, skinka och ost på + 3 frukter. Inte mätt. Blir galen och slänger i mig 2 lussebullar, kakor och 5 glas mjölk. Sen mår jag dåligt. Verken jag eller någon i min omgivning förstår inte hur jag kan äta såhär.. Väger bara 54 kg och är 1.65 så borde inte få i mig så mycket mat.. Vart tar det vägen..?

Om du har tid, ork eller bara vill lägga tid på detta inlägg skulle jag verkligen uppskatta en förklaring.. Har jag en mask imagen som äter allt..? Vet inte vad jag ska göra..

Krama på dig! Tack för en fin blogg & jättebra veckoutmaningar!

SVAR: Tack så mycket för din kommentar! Jag förstår. Har själv ett behov av mycket mat och äter oftast mer och större portioner än mina vänner. Det kan helt enklet bero på att du har högre ämnesomsättning än dina vänner. Sedan kan lussebullar och för mycket kolhydrater göra dig mer sugen på mer kolhydrater och jag skulle testa att lägga in lite mer fett och protein i kosten och kolla om du känner dig mer mätt på det? Funkar för mig. Ost, ägg, kött, fisk, fågel, naturella nötter, avokado mm. Testa det och funkar det inte och du känner att det är ett jobbigt problem skulle jag rekommendera att gå till läkaren och ta prover. Just hunger och ett stort matintag är symptom på överproduktion av sköldkörteln och är vanligare än vad man tror. Läs mer om det HÄR!

Lycka till! Kramar Ida