Igår körde jag ett härligt cirkelträningpass på bryggan…
20st Raka axellyft med gummiband + 40st Mountain climbers + 20st stående rodd med gummiband + 20st armhävningar från tårna x 4
Hade ingen vila mellan övningarna och körde 4 varv med 40-60 s vila mellan. Avslutade passet med utåtrotation med gummiband 20 x 3.
Badkruka som jag är så hade jag inte badat i havet/sjön än i år, men var ju så illa tvungen nu…
Nu när jag kom hem så fick jag mig en trevlig överraskning när jag öppnade nya numret av Amelia och såg mig själv. Hade jag helt glömt! ð I alla fall så listar jag mina favoritwebsidor i nya numret ð
Lite svårt att somna inatt pga att jetlagen fortfarande spökar lite, därav fick det bli sovmorgon till 9.30. Efter det blev det en 50 min PW i skogsterräng och uppförsbackar och nu sitter jag och njuter av min frukost på verandan…
UNDERBART!
Måste också be om ursäkt till alla er som har hört av sig angående kostschema. Ligger efter med mina mail och betar av dem en efter en. Ni som frågat om kostschema kan vänta er ett svar idag eller senast imorgon. Sedan ska jag också dra igång med ett härligt gäng nya kostschemadeltagare nästa vecka vilket jag verkligen ser fram emot! ð
