Ida Warg

Den här veckan händer det så mycket roligt så har knappt hunnit träna. Men det gör inte så mycket då jag känt mig lite hängig och vill inte bli sjuk till morgondagens videoinspelning med PUMA International. Wihoo ska bli så kul att få träffa det internationella teamet igen 🙂

Men först så ska jag ladda och fixa mig inför kvällens Blog Awards. Ska bli så roligt att få hänga med vänner och härliga bloggare en hel kväll 🙂 Men eftersom jag ska vara pigg och redo redan kl 8.00 imorgon för fitnessinspelning så blir det en tidig kväll för mig.

Dagen till ära så bjuder jag på lite härliga bilder från Chicgalan.

Bild 1: chic.se // Bild 2- 4: Eero Bild

Hur går jag snabbt ner i vikt och behåller den? Är lätt överviktig så ett par kilon skulle inte vara fel att få bort. Jag tränar regelbundet men får inga resultat!

SVAR: Hej! Att gå snabbt ner i viktt klingar aldrig bra i mina öron. Allt handlar om en hälsosam livsstil med bra kost och träning/motion. Tränar du redan utan att få resultat så är det kosten du måste se över. Plocka bort snabba kolhydrater och halvfabrikat ur din kost och ät en bra blandning mellan protein, bra fetter och långsamma kolhydrater. Tycker du att det är svårt med kosten så skulle jag verkligen rekommendera dig att ta hjälp av en kostrådgivare som kan lägga upp ett specialdesignat schema till dig. Lycka till! 🙂

Jag har cirka 4 kilos övervikt, jag ser mig inte som tjock men jag vill bli av med lite daller på magen och tajta till kroppen. Hur många gånger i veckan bör jag träna och vilken sorts träning?

SVAR: Jag skulle satsa på att träna 3-4 styrkepass i veckan+ vardagsmotion och promenader. Men sedan är kosten också en stor del. – Se svaret ovan.

Hur bränner man fett på bästa sätt från magen och hur får tränar man nedre magmusklerna på bästa sätt?

SVAR: Hej! Man kan inte punktförbränna och allt handlar om en bra balans mellan hälsosam kost och träning. Se mina svar ovan. När folk frågar om de nedre magmusklerna vet jag inte riktigt vad de menar?

Det finns flera magmuskler och den som de flesta menar är Rectus Abdominis som går från bäckenet till revbenen. Det är alltså en hel muskel som går över hela magen. Den här musklen är den som många kallar för 6-pack och den tränar man bäst genom att böja kroppen framåt, dvs en crunch.

Den muskeln som ger en stark mage och ett skydd heter Transversus Abdominis och ligger Djupt under. Det sägs att bästa övningen för att komma åt denna muskel är marklyft.

Sedan har du de 2 sneda magmusklerna Obliqus Externus Adbominis och Obliqus Internus Abdominis som du bäst tränar genom att rotera bålen.

I tisdags var jag tillsammans med många andra härliga bloggare bjudna på en riktig Stjärnkväll hos Röhnisch. Det bjöds på mysig middag med efterrätt, mingel, sminkskola och kvällen avslutades med att vi fick lära oss dansa chacha med Cissi och Jeanette från Let´s Dance. Så himla roligt! Gick hem med en varm och lycklig känsla i kroppen! Tack Röhnisch för en fantastisk kväll!

1. Vi får en guide från fantastiska Therese av de nya vinterjackorna från Röhnisch. // 2. Fick med oss en påse med smink från Palina. // 3-4. Den här fina vita västen kommer värma mig under hösten. // 5. Söta bloggarna Prinsessans Dagbok och Malins Blogg. // 6. Cissi och Jeanette efter vår roliga dansklass. // 7. Fina Fia, Miss Agda och Spark i Baken. // 8. Karismatiska Leila som man bara blir så glad av att prata med 🙂