Som vi alla har längtat efter denna underbara dagen! Denna veckans har jag tagit åt mig önskemål från er. Många har önskat mer löpning som veckans utmaning och som en liten uppföljare av Wargrun så nu jäklar!

.

Jag utmanar er att springa minst…

…om du är nybörjare: 20 kilometer innan veckans slut.

…om du är en erfaren löpare: 40 kilometer innan veckans slut.

Man kan också anmäla sin blogg och utmana sina läsare. Posta bilden ovan och länka detta inlägg –> http://nyheter24.se/modette/idawarg/2014/05/04/veckans-utmaning-lopning-2/ och lämna sedan en kommentar om att ni är med (glöm inte skriva med er bloggadress). Kommer sedan göra ett inlägg med länk till alla bloggar som är med + bilder från wår hashtag #wargpower på instagram.

SÅ vilka är på denna veckas utmaning? Nu kör vi!!!

#WARGPOWER

icaniwillblogg.se/angelika

paulinasuonvieri.blogg.se

Ynnifer.blogg.se

http://www.ekohealth.blogg.se

http://lillalu.blogg.se

http://www.nattstad.se/spencer

http://jeannetteshalsoliga.se/blogg/

http://elinth.myshowroom.se

http://strongkicks.shapemeup.se/

http://www.nattstad.se/kvicks

http://josefinnorlen.blogg.se

http://johannaam.blogg.se

http://www.nattstad.se/wictoria

http://matildajensen.blogspot.se

http://www.nattstad.se/biiina

http://henrikssonelsa.blogg.se

http://aepplepaj.blogg.se

http://helenasoderlund.blogspot.se

http://nnnnicolee.blogg.se

http://byannam.se

http://wewellness.spotlife.se

http://annahagelin.devote.se

http://www.nattstad.se/JasmineB

http://lojsans.se

 http://tildepennhage.devote.se 

Jag säger bara UNDERBART! Tänk så många utfall vi har gjort tillsammans denna veckan? Hur mår era ben och rumpor? Själv har jag så ont i rumpan så jag vet inte hur jag ska ta mig till gymmet för att möta min vän nu? Haha. Körde nämligen ett riktigt härligt benpass igårkväll och det känns minst sagt idag. SÅ GÖTT!

Imorgon kommer en ny härlig utmaning som faktisk ni har önskat. Kl 7.00 imorgon kommer den upp och jag räknar med att ni är på!? 😉

Whohooo nu är alla vår favoritdag här och det är dags för en ny underbar utmaning! Det här är en av mina absoluta favoritövningar för rumpan, nämligen UTFALL!

Jag utmanar er att göra totalt 250 utfall på varje ben (alltså 500st) innan söndag. Man kan köra med eller utan vikt, använda dem som uppvärmning, lägga i n i löprundan eller i sitt benpass. Jag vill att fokus ska vara att hitta baksida och rumpa. Ett tips är att pressa ner främre hälen på väg upp. Det brukar aktivera baksidan fint 🙂

Man kan också anmäla sin blogg och utmana sina läsare. Posta bilden ovan och länka detta inlägg –> http://nyheter24.se/modette/idawarg/2014/04/26/veckans-utmaning-utfall/ och lämna sedan en kommentar om att ni är med (glöm inte skriva med er bloggadress). Kommer sedan göra ett inlägg med länk till alla bloggar som är med + bilder från wår hashtag #wargpower på instagram.

SÅ vilka är på denna veckas utmaning? Nu kör vi!!!

#WARGPOWER