ÄÄÄÄNTLIGEN måndag! Som jag har längtat! En helt ny härlig vecka framför oss och en ny veckas utmaning!

Denna veckan utmanar jag er till att stretcha minst 30 min om dagen. Att stretcha är så viktigt och många som hoppar över. Rygg ont, nackvärk, löparknä mm. beror ofta på att man är för stel i tex. rumpa, höftböjare, rygg, bröst och nackmuskulatur. Jag själv är jätte slarvig med stretchen men ska bli bättre på det då jag vet att kroppen mår så mycket bättre av att få igång blodcirkulationen.

Så vilka är på veckans utmaning? Stretcha 30 min om dagen?

Varje måndag har jag utmaningar här på bloggen för att tagga er och det är inget undantag denna härliga måndag!

Denna vecka har jag tänkt att utmana er att vardagsmotionera mera! Regler: Det är förbud att åka hiss eller rulltrappa på hela veckan!  Gärna gå eller cykla till jobbet varje dag (funkar inte det så kan man välja gå av buss eller tåg någon/några stationer tidigare och ta sig en liten promenad). Gå till affären och handla, tvätta, städa, sortera och fixa hemma, ja allt för att röra på sig lite mer!

Vardagsmotion är underskattat då det är tidseffektivt och helt gratis träning/motion! Så… vilka är på veckans utmaning?

Wihooo äntligen måndag! Det betyder alltså att det är en ny utmaning som gäller och idag kommer efter önskemål veckans utmaning att bli BURPEES! Jag utmanar er till att göra 350st burpees innan veckans slut!

Utförande: Hoppa och klappa över huvudet, hela vägen ner till armhävningsposition, gör en armhävning och upp igen. –>

[youtube id=”gmuSgwCNSgE”]

Grymt bra träning och man kan dela upp det hur man vill! Själv kommer jag nog göra 50st om dagen!

SÅ nu kör vi, vilka är på veckans utmaning?