God morgon vänner! ÄÄÄNTLIGEN är vi framme på Koh Tao! Det var en lång resa men Såå värt! Känner mig verkligen hemma här nu då det är 4:e gången på 3 år om jag är här. Vi flög först till Phuket och tog där från ett inrikesflyg till Kom Samui (55min).

Där bodde vi över natten, tog en mysig frukost och ett träningspass innan vi satte oss på båten över mot Kom Tao. OMG vad det gungade och jag tror 40% på båten spydde. Första timmen var helt lugn för mig men när folk bredvid en började hulka i påsar så började jag må riktigt illa. FY alltså! Klarade mig i alla fall med nöd och näppe utan att spy.

Tror det var den där stormen från Filippinerna som kommit hit i mildare form då de haft riktigt dåligt väder fram tills igår men nu börjar det spricka upp. Nu är det molnsol vilket är det bästa vädret jag vet. Hoppas det håller i sig hela resan.

Nej nu ska vi njuta av sista dagen på detta år på denna paradisö. Kommer fira med yoga, massage och god vegansk Thaimat.

GOTT NYTT ÅR älsklingar!

(Inlägg i samarbete med Villa Seview Garden)

God fredag älsklingar! Hur galet härliga är inte bilderna ovan? Har ju kört 2 magiska träningsresor till paradisön Koh tao i Thailand innan och nu är det klart att det även blir en ny v 9 2017. Wohoo så kul!

Vi kommer köra samma upplägg som förra året med samma grymma tränare då det blev så lyckat! Det kommer ingå:

• Boende på Villa Seaview Garden i delade lägenheter
• 10 träningspass (styrketräning, thaiboxning, boxning, hike, teknikträning, gruppträning mm.)
• 4 Yogapass på terassen
• Snorkeltur
• Matlagningskurs
• Ekologisk raw frukost från Living Juices
• Kostföreläsning med Janine från Living Juices
• Transport till och från Gym/ Träning
• Tillgång till Gym med bra priser per pass om man vill träna ännu mer
• Fina priser och goodiebags

Träningen kommer besså av allt från Thaiboxning, styrketräning, yoga, gruppträning, Hike turer mm. Sedan bara för att vara tydlig så är det inte jag som håller i träningen utan det kommer vara grymt bra och kunniga tränare som bor på Koh Tao som vi hade förra året.

Pris: 12 500kr

Så är ni sugna på en härlig träningsresa i slutet av februari så maila [email protected] (Resan passar både dig som nybörjare till erfaren).

Det finns väldigt begränsat med platser så är ni intresserade så anmäl ert intresse så snart ni vet. 

God morgon mina hjärtan! Jag är nu tillbaka i Sverige och är lite väck i bollen pga. en lång resa och tidsomställning. Men men det gör mig inte så mycket 🙂

Sitter och kollar igenom alla bilder från Campet och längtar tillbaka. Jag vet inte om jag berättade det men under mitt camp så är det inte bara mig man har som tränare utan jag hade hyrt in sjukt bra tränare till boxning, muy thai, crossfit och yoga. Jag är så galet nöjd att jag hittat så bra coacher på Koh Tao och kommer definitivt att köra med dem nästa gång också.

Ovan ser ni bilder från vårt Crossfitpass med Denny, Sy och James. Det var uppdelat i 3 delar. Först fick de köra en konditionsdel med maxintervaller. Efter det körde ena halvan en inner core workout med Sy och andra halvan ett galet jobbigt pass med Denny som bestod av Pull-ups, box jumps, armhävningar, boll kastning, rep och boxning. SÅ kul! Måste testa den cirkeln själv här hemma någon gång!