Armhävningar kan man inte öva för mycket på! Idag utmanar jag er att köra 10 armhävningar från tårna X 5. Kolla på filmen ovan för att se teknik 🙂
English: You can’t do to many push ups! Today I challenge you to do 10 push-ups from your toes X 5. Look at the video above for right technique.
Här kommer en riktigt go och brännande övning för ben och rumpan. Squats med sumokick. Stå brett isär med fötterna pekandes snett utåt. Gör en djup squat och lyft upp ena benet rakt upp åt sidan. Landa sedan i en djup squat och växla ben hela tiden. Gör 20 rep X 3. Go go go!
English: Here is a really nice exercise for leg and butt, squat with sumo kick. Stand wide apart with your legs and feet pointed outwards. Do a deep squat and lift your leg straight to the side. Then land in a deep squat and switch leg. Do 20 X 3. Go go go!
Det är dags att svettas! Idag utmanar jag er att köra 40st mountain climbers X 3. Stå som på bild 1 och hoppa sedan och byt till position i bild 2. Byt snabbt utan vila. Nu kör vi!
English: It´s time to sweat! Today I challenge you to do 40reps X 3. Start like pic 1 and then jump and change to potion on pic 2. Do fast changes without rest. Let´s GO!
