CRUNCH

SQUATS

ARMHÄVNINGAR

LEG LIFTS

PLANKA

HEMMATRÄNING PASS 1
50 crunch
30 squats
10 armhävningar
30 leg lifts (båda benen)
30 sekunder plankan
X 5 (med så lite vila mellan som möjligt)

–

God morgon mina vänner! Idag kör vi igång med första veckan med 5 veckors styrkeutmaning. Kommer varje måndag nu 4 veckor till att posta hela träningspass som ni kan köra i veckan. De funkar att köra både hemma och på gymmet. Tycker man de är för tuffa så minskar man bara antal reps och varv och tycker man de är för lätta så kan man lägga på antal reps, lägg på vikter och/eller antal varv. Utmanar er att köra detta pass minst 3 gånger denna veckan.

SÅ, vilka är på denna veckas utmaning?

Har ni inget annat för er den här söndagen så kan ni alltid kolla in mina senaste videos. Glöm heller inte att prenumerera på min youtubekanal HÄR 🙂

God morgon vänner! Ni som följt mig länge vet att jag förut alltid hade veckans utmaning på måndagar som blev väldigt populära. Slutade med det för något år sedan men nu tänkte jag göra en liten minivariant av det med start på måndag. Tänkte under 5 veckor posta träningspass som ni kan köra både hemma och på gymmet. Är det något ni tycker skulle vara kul och inspirerande? 🙂

Nu ska jag iväg på dop för en av mina bästa tjejkompisars lilla dotter så idag blir en myslördag med vänner ♥ Lite vila från alla beslut av färg, golv, köksluckor mm. Haha. Glöm inte kolla in min nya video på youtube HÄR. Ha en fin  lördag älsklingar! Puss, I