Hej Ida! Först vill jag säga tack för en härligt inspirerande blogg! Du verkar så jäkla duktig och ambitiös, man blir så imponerad av hur du gör allting samtidigt.. Pluggar dans samtidigt som du jobbar och har ett fungerande socialt liv och så:D Har lite frågor och så:
Hur undviker man att bli övertränad? Hur mycket kan man dansa när man är förkyld? Jag går på dansfolkis och dansar hela tiden och det går liksom inte att vänta till infektionerna går ur kroppen känns det som.. Har du några tips?:) Har redan börjat knarka ingefära och så.. Sen en sista fråga: jag behöver gå ner i vikt och det känns skitsvårt att veta hur mycket man ska äta när vi ändå dansar så pass mycket.. Man måste väl äta upp det man förbränner? Eller? Har du några tips vor det sjukt uppskattat, I’m so loost:D
Kramkram ELin
SVAR: Tack så mycket Elin 🙂 haha ja jag har endel att stå i! Ja du hur man undviker att bli övertränad när man går en dansutbildning är omöjligt! För att undvika det ska man helst inte träna samma muskelgupper 2 dagar i rad utan ha en vilodag och redan där är det kört! Vi kan står och träna samma muskelgruppen hela dagarna och då blir musklerna tillslut övertränade! Men äta rätt och sova ordentligt skulle jag nog säga är det viktigaste för att undvika det så mycket det går! Det där med förkylning är svårt att säga. Jag tränar aldrig med halsont och feber! Hade det förra veckan och då vilade jag men är fotfaande förkytld nu men kör fullt ut i skolan och det funkar bra! Det bästa är nog att känna efter själv och kanske testa vara med tex. bara på stången i baletten. För att undvika att bli sjuk skulle jag säga ät ordentligt, sov ordentligt, tvätta händerna ofta, ät vitlök och undvik sjuka människor!
Det där med vikten kan vara svårt när man är dansare eftersom det är svårt att leva på ett underskott av energi när man tränar så mycket! När jag slutade med allt vad godis, kakor, chips, glass kakor mm heter så gick jag ner i fettprocent ganska mycket! Ät alltid frukost och ät ofta och mindre mål och undvik snabba kolhydrater! Att äta mer protein och ta bort lite kolhydrater brukar funka bra 🙂
Lycka till tjejen!
Kramar Ida
