Hej mina älskade vänner. Hoppas ni mår bra? Själv mår jag finnemang och är helt lugn efter att ha kommit från en akupunkturbehnadling. Jag älskar akupunktur och jag tror stenhårt på att det funkar då jag mår bättre efter bara några gånger. Har varit ganska stressad på ett negativt sett de senaste månaderna och akupunkturen har verkligen hjälpt mig att bli av med stressen, lugnat magen och min pollen allergi känns inte alls lika mycket som andra år. Berättar mer om det här efter jag har gått några fler gånger.

Sedan vill jag också ta upp en viktig sak här på bloggen, nämligen näthat! Jag blev så ledsen idag när jag går in och läser fina Victorias inlägg om hur folk mobbar henne både på blogg och instagram. Varför gör man så?! Jag har alltid undrat vilka människorna är bakom dataskärmarna som kan ösa ur sig så mycket negativa ord till en person de varken känner eller har träffat? Är det ok bara för att Victoria är snygg, smal och framgångsrik? Svaret är NEJ. Det är inte ok att mobba någon! Jag säger bara FY! Gillar man inte det man ser så läs eller följ inte personen. Alla måste ta eget ansvar och har ett eget val! Har man inget positivt att säga så låt bli!

Ni kan läsa Victorias inlägg HÄR!

Jag och Victoria på Finest Awards.

 Alla har vi olika fötter och jag tror att det finns lika många perfekta löpskor som fötter. Men många har frågat om tips på löpskor och jag måste erkänna att jag inte är något proffs på det så jag tänkte att det är bättre ni tipsar varandra här nedan.

Vad använder ni och vilka är era bästa tips på hur man hittar rätt löpskor?

Jag själv använder mig just nu av Pumas Faas 300 V3 Wn´s och älskar dem. De är även utrustade med reflexer (de sträckade linjerna) så spriter man ute på kvällen är de perfekta. 

Sitter och inväntar kvällens Pole Dance träning på StudioDQ. Har längtat hela veckan efter den så ska bli riktigt kul att hänga i stolpen lite.

Igår var jag och min pojkvän och söndagstränade. Vi körde ett riktigt tufft benpass som såg ut som följer…

Uppvärmning – Solhälsningar och squats utan vikt.

10 X 1 Marklyft 20kg

10 X 2 Marklyft 40 kg (Fokus teknik.)

10 X 4 Marklyft 50 kg

10 x 3 raka Marklyft 50kg

10 X 3 Dunbell squat 20kg

10/ben X 4 Statiska utfall smith maskin 50kg

Superset: 10 höftlyft 25kg + 10/ben kliva upp på pall 16kg

.

Efter träningen blev det lite stretch + 1 supergod protein smoothie med banan, avokado, äpple, kokosvatten och hampaprotein och sedan en härlig promenad hem. Perfekt söndagskväll med andra ord.

Skönt att sträcka ut lite efter benpasset 🙂