Länk till proteinpulver – HÄR // Länk till BCAA – HÄR

–

Glöm inte prenumerera på min youtube kanal HÄR!

Trousers – HERE // Top – HERE (Adlinks)

–

God morgon mina finisar! Hur är läget? Själv är man lite stel i röven efter gårdagens benträning. haha underbart! Skriver hela passet jag körde igår nedan. Visst är det härliga bilder ovan? Det är från mamma och pappas ställe i Åmål. La ut en bild på instagram här om dagen och fick massa frågor om byxorna och jag kan säga som så att både byxor och linne kommer från Gina. Gillar ni 70-tals modet som har kommit? Jag tycker det är lite coolt! Kommer säkert tröttna på det snart men en stund kan det vara lite kul. Nepp nu ska jag iväg på möte, hörs snart! Puss, I

//English: Good morning my sweeties! How are you? Im a bit sore in my butt after yesterdays leg workout. Haha wonderful! Write the whole workout I did below. Do you like the pics above? They are from my mum and dads place in Åmål. Do you like 70’s fashion that is back? I think its cool. Now its time for a meeting but talk to you soon. Love, I

–

10 min warm-up crosstrainer

10 front squats barbell warm-up

2 front squats 45 kg X 2

Superset: 10/side single lef dead lifts + 30 side crunches on a ball X 3

Superset: 12 squats in abductor + 12 inner core exercise X 4

Superset: 10 leg press 100kg + 15/side single leg hip lifts X 3

12 back raises 15 kg X 3

HÄNG MED PÅ TRÄNINGSRESA TILL THAILAND – INTRESSEANMÄLAN HÄR!

–

Alltså det känns som det är hur långt tid som helst kvar (hela sommaren) tills jag ska åka till Thailand på träningsresa, men när man räknar så är det bara typ 2 månader! Wohoo längtar så tillbaka till underbara Koh Tao! Vi har haft teknikproblem med vår tidigare sida ett tag nu så man har ej kunnat anmäla sig men nu har jag flyttat allt HIT till bloggen så nu kan man anmäla sig igen. (Har ni anmält er tidigare men ej blivit kontaktad så maila mig på [email protected])

Vi kommer alltså åka till paradisön Koh Tao för att träna, yoga, sola, bada, äta god mat, prata kost och umgås den 25 aug – 5 sep. Alla som åker med kommer få kostscheman och vi vill hålla gruppen liten så alla får den personliga hjälp man behöver med träningen. Tanken är att ni ska få kunskap, tips och råd med både kost och träning som ni kan ha användning för och ta med hem sedan. Kan också gladeligen berätta att fantastiska Josefine Bengtsson (nedersta bilden) från Yogiakademien kommer följa med som yogalärare. Tänk att börja nästan varje moron med yoga på terassen. Hur fantastiskt?!

Ja som sagt så finns några platser kvar och det går nu att göra en intresseanmälan HÄR så kommer min agent Andreas kontakta er med mer information. Så vad väntar ni på, häng med oss till Koh Tao nu! 🙂 <3

//English: Sorry, this workout trip is only for Sweden, Norway and Finland.