Måste säga att jag är riktigt nöjd med denna dagen! Älskar att vara effektiv och det har jag varit och ska fortsätta vara tills jag stupar i säng.

MIN DAG.

– Började dagen med en riktig svettig och jobbig dansklass för Malaya.

– Fikade och umgicks med 2 gamla klassvänner från Ackis. Så kul att se dem igen <3

– Var på möte med WeRun.

– Bakade kokostoppar.

– Laddade upp mitt tävlingsbidrag på pepsi.

– Mailade runt till jobbkontakter om att min förra mailadress blivit vandaliserad. Har inte haft tillgång till den på 1 månad och har försökt allt men jag får inte tillbaka den. Vill man nå mig nu så gör man det på [email protected].

– Skickat iväg fakturor.

– Bokat tvättid.

– Mailat och sms:at massa jobbsaker.

Eftersom det inte fanns tvättid ikväll så tänkte jag ta mig en kvällspromenad till gymmet och träna mina små biceps för att sedan gå hem och börja bokföra mitt företag…

En riktig Wolfiedag idag precis som jag vill ha den!

Svar på kommentar…

hoppas hoppas du kan svara på min fråga också
jag har tidigare ätit kost där man räknar kaloriintaget
men nu när jag blivit sugen på att testa lchf (tack vare dig )
så blir jag förvirrad, hur många kalorier per dag får du i dig på ett ungefär ?
jag testade räkna mitt dagsintag och det blev högre än jag tänkt mig,
Då borde ju det bli tvärtom för mig, att jag går upp i ivkt med lchf?

hoppas du har tid och lust att hjälpa mig lite

tack för en inspirerande och uppmuntrande blogg

kram

SVAR: Hej! Kosthållning där man räknar kalorier hit och dit tror inte jag alls på. Tror man kan bli lite knäpp tillslut av att alltid ha koll på kalorier och väga och mäta mat hit och dit. Jag har ingen aning om hur många kalorier per dag jag får i mig. Antar att det mer kalorier än vad som är ett normalt dagsbehov för en kvinna. Men det är bra kalorier jag får i mig som kroppen kan ta hand om och använda! Äter man strikt efter LCHF så ska man kunna äta hur mycket man vill eftersom kroppen använder allt fett man får i sig som bränsle istället för kolhydrater.

”LCHF bygger på att man tänker helt tvärt emot traditionella viktminskningsråd. Istället för att räkna kalorier och begränsa sitt intag av mat (och därigenom gå ner i vikt genom att svälta kroppen) så låter man hormonerna styra viktminskningen. Genom att ställa om kroppen från kolhydratdrift till fettdrift tillåts kroppen att använda sina fettlager som bränsle och man går ner i vikt.”

Informationen är tagen HÄR och du kan även hitta mer bra information om LCHF där. Mer bra info hittar du även på Kostdoktorns blogg.

Håller på att testar mig fram med kosten. Gillar LCHF eftersom blodsockret håller sig på rätt nivå och min mage håller sig lugn men känner att jag måste få in lite mer kolhydrater de dagar då jag tränar mycket!

Ska testa att skippa allt vad pasta, bröd, ris mm heter och sedan behålla en hög fetthalt i kosten istället. De kolhydrater jag kommer lägga till är bla. morötter, havregryn och frukt.

Käkade en supergod sallad igår med stekt halloumiost, vitkål, morötter, babyspenat, paprika, avocado, tomat och gurka. Står sig riktigt bra på detta och det gick jätte bra att träna på 🙂