God Morgon Vänner! Började min morgon men 100 situps till veckans utmaning och sedan en stor portion havregrynsgröt med blåbär, hallon, keso och mjölk. Denna härliga frukost äter jag i stort sett varje dag. Vet inte varför men vill inte variera min frukost ð Älskar min havregrynsgröt! <3
Har ni gjort era 100 situps för dagen?
Efter önskemål från er läsare kommer jag nu börja lägga upp vad jag äter under dagen. Inte alltid så jättespännande men ni kanske får lite tips och ideer. Jag köper lunch ute nästan varje dag och många tycker det är svårt att veta vad man ska välja och hur man ska tänka när man väljer mat?
Ikväll så ska jag träna ett ca. 1,5 timmes långt danspass och då är det viktigt för mig att få i mig långsamma kolhydrater under dagen. Därför köpte jag ett nybakat rågsurdegsbröd från ett stenugnsbageri som ligger i närheten och smörade på massor med Bregott. Sedan plockade jag ihop en liten ”sallad” i mataffären på kyckling, fetaost, morötter, gurka och tomat.
Med denna enkla lunch har jag fått i mig allt jag behöver: långsamma kolhydrater, fett och protein. – Snabbt, billigt och nyttigt!
Igår körde jag ett köttigt, svettigt och tungt träningspass på gymmet. Blev uppvärmning Power walk på löpbandet i uppfrsbacke 10% lutning följt av ett kettlebellspass med cirkelträning för hela kroppen. Körde 6 olika övningar utan vila blandat styrka och kondition. x 3 varv.
(20 reps stående rodd + 10st enhandsfrivändningar med kettlebell/sida + enarmsrodd kettlebell 10st/sida + Biceps/triceps/axelövning 10 reps + 20 st svings med kettlebell + 10 st axellyft kettlebell.) x 3 varv
GRYMT PASS som tar riktigt bra! En av övningarna kommer imorgon ð
