Så var man tillbaka i Stockholm igen och redo för en ny härlig jobbvecka men många spännande möten och en hel del träning! Ser jag fram emot!

Nu blir det att packa upp resväskan och äta upp mina goda kesopannkakor med sockerfri hallonsylt och en klick kesella till. De ligger här bredvid och väntar och jag längtar efter att få sluka dem! 😀

Har haft det helt underbart här på Selma spa! Nu ska vi bada, basta, och bubbelbada lite innan det bär tillbaka mot Stockholm!

Lite härliga Bilder från spat…

Äntligen ny vecka och en ny färsk utmaning! Förra veckan var en hård utmaning och ni har varit grymma ni som deltagit! WOW och tack för alla era härliga kommentarer.

Denna veckan är det dags att fokusera på att stärka upp och balans. Jag utmanar er att göra min härliga specialövning på videon nedan 5 gånger denna veckan! Kör 10 repetitioner på varje ben X 3!

Viktigt att hela tiden hålla buktrycket, ha lite lätt böjt ben och fokusera på att aktivera musklerna på baksidalår. Superbra övning som stärker upp muskler runt knän och fotleder samtidigt som den tar sjukt mycket på rumpa, insida- och baksida lår! KANON och en av mina favoritövningar!

Vilka är  på veckans utmaning?

Jag har en 12kg kettlebell när jag gör övningen, men finns inte kettlebells så tar man en vikt eller något annat som väger. 🙂