Igår blev det svettiga intervaller på bandet som såg ut som följer:

10 min uppvärmningsjogg 10km/h

20 min intervaller. 1 minut snabb löpning på 14-16km/h, 1 min gång 7km/h

10 min nedvarvande jogging 10km/h

Vem känner sig manad att esta dessa intervaller innan veckans slut?