Puh! Har precis kommit hem från gymmet. Har både tränat själv och en klient. Dagens träning blev:
30 min löpning. – 15 min uppvärmning följt av 15 minuter stegrande intervaller. HELT DÖD efter…
Sedan körde jag 4 set med Chins. Kan fortfarande inte göra chins med brett grepp utan lite hjälp. Men körde 4-6 reps och med väldigt lite hjälp. Målet är att kunna göra minst 1 riktig chin utan hjälp innan jul och det kommer jag kunna! Så är det bara! ð
Efter det körde jag 38 smala armhävningar från tårna. För 6 månader sedan kunde jag inte göra en enda så framsteg. Här kommer en film på de 8 sista sega hävningarna… ð haha N´joy the pain!
[videofyme id=”591502″]
Sedan träffade jag min bror och körde ett härligt magpass. Sidocrunches 10 reps/sida + 1,5 min planka X 3 set
Avslutade sedan med 15 st peak med TRX-bandet. Det brände i magen och rutorna hittade tillbaka efter lite semester ð HÄRLIGT!
Bror körde även den här härliga TV-shopövningen ð
