(Länken nedan är reklamlänk till Nike)
Hur snygga är inte mina nya Nike skor? Köpte dessa när mina äskade Nike Free gick sönder. Ni hittar dem HÄR!
.
Good morning älsklingar! Har nu träningsvärk i hela kroppen efter veckans träning vilket känns fantastiskt! Känns så otroligt skönt att vara inne i ett träningsflow. Dock så känner jag mig lite förkyld då min kära pojkvän varit sjuk som säkert smittat mig lite. Väldigt sällan jag är förkyld faktiskt. Blir det endast när Alex smittar mig ð haha. Men som sagt jag håller tummarna för att det är inbillning så jag kan fortsätta med mitt träningsflow.
I alla fall så körde jag ett härligt benpass i tisdags som ni kan se nedan. Älskar övningen på bild 1 då den verkligen aktiverar rumpan. Jag kör även på med mina armhävningar då jag vill hålla dem uppe. Tycker det räcker med att göra 6-8 st. Känns bra och lagom jobbigt ð Haha latwargen!
Uppvärmning: 20 min crosstrainer
Superset 1:
10/sida enbens benpress
12 benpress båda benen
X 3
Superset 2:
12 squat i abduktormaskin (bild 1)
8 smala armhävningar
X 3
Triset:
12 lår curl i maskin
12 raka hantellyft åt sidan
10 enbenshöftlyft
X 3
