Älskar min frilla på sista bilden ð
–
God morgon älsklingar! Har fått värsta träningssuget det senaste vilket känns fantastiskt! Just idag har jag sjuk träningsvärk för att jag kört styrketräning 2 dagar i rad så idag blir det välbehövlig vila. Men i alla fall så försöker jag köra 3 gånger i veckan. Ibland blir det mer och ibland mindre. Känns så skönt att ha ett avslappnat förhållande till träningen då det är allt annat än vad jag haft innan. Allt med träning har innan handlat om prestation. Vinna tävlingar, bli bättre på dansen, bli smalare, bli större, starkare osv. Men just nu känner jag bara för att träna för att det är skönt och för att min kropp gillar det. Skiter fullständigt i hur tungt jag lyfter, hur långt jag orkar springa eller hur hög/låg min fettprocent är. Att gå och träna har många år varit ångest men nu känner jag bara glädje vilket känns fantastiskt skönt! Är jag trött så vilar jag och är jag peppad så tränar jag.
Hur är ert förhållade till träning just nu? Är det förknippat med glädje eller har ni som jag hade innan ångest över utebliven träning eller prestation? Berätta för mig?
.
Här kommer passet jag körde…
Cardio: 20 min crosstrainer
Superset 1:
10 utfall i smith
8 assisterande chins i smith
X 4
Superset 2:
10 benpress
30 utfall
X 3
Superset 3:
10 baksida axelövning (bild 1)
8 smala armhävningar
X 3
Superset 4:
15 sidogång med gummiband
16 bicycle crunch (bild 3)
X 3
