Igår mina vänner så var jag på gymmet och körde lite löpning. Känner att jag måste komma igång med det då jag antagligen kommer springa ett lopp i slutet av sommaren. Igår körde jag lite lätt och sprang 5km i skönt tempo. Testade att höja farten lite men direkt jag höjer farten så får jag ont på utsidan av knät. Så irriterande för att det är inget fel på min kondition utan det är mina knän som ballar ur vid snabbare tempo och springer jag långt så får jag även ont i höften. Antar att det är för att min kropp inte alls är van vid löpning och att jag måste trappa upp den. Men så tråkigt när man känner att man egentligen kan öka farten och sträckan men att smärta hindrar en. Måste nog besöka min naprapat så hon kan kolla vad som är fel.

I alla fall så såg gårdagens pass ut så här:

5 km löpning på 10km/h
10 enbens benpress X 3
10 benspark X 3
10 bakåtkick i maskin X 3