Hej älsklingar! Som jag berättade tidigare idag så har jag träningsvärk i hela kroppen! Haha underbart! Var på gymmet i söndags och körde ett löppass följt av 3 övningar för ben/rumpa. Måste börja få upp min löpning igen då jag funderar på att springa ett lopp i slutet av sommaren. Men vill inte säga för mycket då jag ännu ej bestämt mig ð
I alla fall så körde jag:
5 min power walk nedvarvning
Intervaller: 2 min löpning 10km/h + 1 min power walk 7km/h X 40min
5 min power walk nedvarvning
15 benpress 120 kg X 4
15 lårcurl X 4
10/sida enbens benpress 50kg X 4
Har inte kört styrketräning på ett tag så det räckte för att få min lilla rumpis att bränna. Sedan så måste jag tipsa om dessa enbens benpress, de tar så sjukt mycket i rumpan!!! OMG!
Sedan vänner så får ni inte missa veckans avsnitt av min och Viktors podd ”Den friska Wargen” då vi pratar om kost och träning. Riktigt härligt avsnitt blev det och ni kan lyssna –> HÄR!
