Hej mina hjärtan! Var på gymmet i helgen och körde ett lugnt men bra pass. Blev först 20 min power walk 15% lutning och sedan lite styrketräning för överkroppen som ni kan se nedan. Så skönt och triceps är en muskelgrupp jag verkligen måste lägga lite extra kärlek på. Haha. Jag kommer göra inlägg där jag förklarar french press och militärpress i veckan. Puss, I

Uppvärmning: 20 min power walk 15%lutning
15 militärpress (bild 2) X 3
10 rotation cable cross X 3
15 french press (bild 3) X 3
20 bicycle crunch X 3
15 stående rodd X 3
20 inner core övning X 3