Har precis kommit hem från undervisningen idag! 5:e och näst sista dagen!

Vi har haft en liten styrketävling på lägret i min favoritstyrkeövning ”plankan”! 🙂 Första dagen började vi stå i plankan i 1,5 minut och sedan har vi ökat med ca. 30 sekunder för varje dag! Idag stod var enda en i första gruppen 3 minuter och i andra gruppen stod alla i hela 3 min och 15 sek. Imorgon ska vi köra tävling där alla ska stå tills de trillar ihop och så får vi se vem som står längst?! 🙂

Jag själv har stått i plankan i 8 minuter som längst!

Hur länge har ni stått i plankan? Någon som är på att försöka slå mitt rekord på 8 minuter?

För er som inte har koll på vad ”plankan” är för övning kan kolla på min fina instruktionsfilm här…

[lemonwhale vid=”fc78cd76-0f02-4070-bb70-581927dca8e6″ pid=”8faf4d7b-d4f9-4a03-8578-901cb800ac14″ uid=”7446f1cb-72a4-4a0a-9401-bd51bd1f5a6a” width=”480″ height=”360″ theme=”MAGAZINE”]