Efter en hel helg med vila var jag återigen på gymmet igår och körde ett benpass. Ajaj vad tungt det var men riktigt jäkla skönt! Nu sitter jag här med världens träningsvärk i rumpan och det är ju så underbart! ð haha. Nedan ser ni gårdagens pass och på min Mikzkanal finns en video både på front squats och sneda utfall bakåt. Kommer börja lägga upp videos från mina träningar där så glöm inte följa mig där. Puss, I
//English: After a whole weekend with rest I was at the gym yesterday for a butt and leg workout. It was really heavy but so nice! My butt is so sore today and I just love it! haha. ð Below you can see yesterdays workout and in my app in Mikz you find video on both front squat and twisted lunges. Gonna start post short workout videos there so do not forget to follow my app. Love, I
10 min warm-up crosstrainer
10 front squat 20kg X 3
10 front squat 25kg X 2
20 twisted lunges 20kg X 3
10 leg press 140kg X 6
Superset: 12 dead lift cable cross + 12/side one leg hip lift X 3
12/side parallel leg lift cable cross X 3
