Här kommer en riktigt go och brännande övning för ben och rumpan. Squats med sumokick. Stå brett isär med fötterna pekandes snett utåt. Gör en djup squat och lyft upp ena benet rakt upp åt sidan. Landa sedan i en djup squat och växla ben hela tiden. Gör 20 rep X 3. Go go go!

English: Here is a really nice exercise for leg and butt, squat with sumo kick. Stand wide apart with your legs and feet pointed outwards. Do a deep squat and lift your leg straight to the side. Then land in a deep squat and switch leg. Do 20 X 3. Go go go!