Har du några tips om hur man blir av med sockerberoendet? // Do you have any tips on how to get rid of sugar addiction?
SVAR: Ja självklart ð // Yes of course ð
– Uteslut allt som innehåller socker och även sötningsmedel. // Omit everything that contains sugar and even sweeteners.
– Ät mycket protein i form av kött, fisk, fågel och ägg. // Eat plenty of protein like meat, fish, chicken and egg.
– Ät mycket grönskaer till dina måltider. // Eat a lot of vegetables to your meals.
– Dra ner på stärkelserik mat som pasta, bröd, potatis, vitt ris då det triggar igång ditt begär efter mer. // Eat less of pasta, bread, potatoes, white rice as it triggers your desires for more.
– Mjölkprodukter innehåller en del mjölksocker som vissa är känsliga för. Ät därför mjölkprodukter med måtta. // Eat dairy products in moderation because it contains milk sugars.
– Ät hellre bär än frukt. // Eat berries rather than fruit.
– Drick kaffe eller te utan socker och helst utan mjölk. // Drink coffee or tea without sugar.
– Ät regelbundet för att hålla blodsockret på en jämn nivå. // Eat regulary to keep blood sugar at a steady level.
– Blir du sugen på något så ät hellre riktig mat. // If you crave something sweet, eat real food insted.
– Ett glas med pressad citron + vatten eller äpplecidervinäger + vatten kan minska sötsuget. // 1 glass of squeezed lemon with water or Apple Cider Vinegar + water can reduce the sweet tooth.
– Sov regelbundet. // Ensure regulary sleep.
