Kära vänner! Jag har både fått ris och ros i kommentarsfältet på mitt inlägg om 5:2 dieten. Många utav er har testat och mår bättre än någonsin och några av er kritiserar mig för att jag ska testa periodisk fasta. Innan ni dömer mig så tänkte jag berätta anledningen till att jag ska testa.

Jag har läst mycket om olika fasta metoder ganska länge men har alltid dragit mig för att testa då jag är en galet hungrig tjej dygnet runt. Men efter att ha talat med kostrådgivaren på sls.nu som jag samarbetar med, så har jag bestämt mig för att ge det en chans då det finns många hälsofördelar med att fasta som är vetenskapligt bevisade. Jag kommer alltså inte testa ”trenddieten” 5:2 utan en lättare variant av periodisk fasta.

Jag kommer absolut inte göra fastan för att gå ner i vikt då jag kommer äta minst lika mycket som jag gör en vanlig dag (om inte ännu mer), men jag kommer äta maten samlat under 9 timmar (12-21) och 1 dag i veckan kommer jag bryta fastan och äta när jag vill. 

Det här kallar jag för en lättare periodisk fasta och i stort sätt så kommer jag äta precis samma som innan fast på andra tider så det kommer alltså inte bli någon ”diet”. (Egentligen är det fel att skriva diet här då ordet diet betyder kosthållning och har inget med viktnedgång/bantning att göra som de flesta tror.)

När man sover så startar kroppen att reparera celler och anledningen till fastan på morgonen är att man vill att reparationstiden ska bli längre. Så mina syften med att testa periodisk fasta är att få de hälsoeffekter av längre läkning som fastan ger, bättre träningsresultat och sedan för att många klienter frågar om fastametoder och har jag själv inte testat så kan jag inte rekommendera det eller avrekommendera det.

Jag kommer testa en kort period och känner jag att det inte funkar så kommer jag avbryta.