Igår körde jag ett härligt cirkelträningpass på bryggan…
20st Raka axellyft med gummiband + 40st Mountain climbers + 20st stående rodd med gummiband + 20st armhävningar från tårna x 4
Hade ingen vila mellan övningarna och körde 4 varv med 40-60 s vila mellan. Avslutade passet med utåtrotation med gummiband 20 x 3.
Badkruka som jag är så hade jag inte badat i havet/sjön än i år, men var ju så illa tvungen nu…
40-60 minuter mellan varven, behagliga pauser det!
Hahahaa nu ser jag vad jag har skrivit. Jag kan ju inte längre skylla på Jetlagen så jag vet inte vad ska skylla på… hmm semesterhuvud kanske 😀
det var ovanligt lång vila för att vara du 😉
Haha nu såg jag vad jag skrivit 😀 Ja du Malin nu ser du att jag lever efter vad jag lär… Inga muskler utan vila ;D
Haha! För mig är det 1 min och för mina klienter 10 sek om de har tur ;D