Ida Warg

VECKANS MÅENDE
Har mått bra 🙂

VECKANS LÄSKIGASTE
Att spela in collab med Anis där jag testade att vara DJ. Så svårt och så mycket att hålla ordning på men så sjukt kul! Tror även det kommer bli lite läskigt nu när vi ska iväg på fanträff jag Therese och Sabina, men kommer så kul att träffa alla!

VECKANS GODASTE MÅLTID
Denna magiska Thali på Koloni Yoga Yama.

VECKANS JOBB
Har haft precis lagom mycket jobb denna vecka. Dock lite mycket events och fester, men så är det nu inför julen och det kommer vara så fram till jul. Men eftersom jag alla andra månader på året är som en tråkig gammal kärring och tackar nej till allt så har jag bestämt mig för att mingla loss nu i december. Haha vi får se hur det går!

VECKANS KLÄDESPLAGG
Älskar denna nya guld/silvriga tröja. (reklamlänk) Ni hittar den här!

VECKANS TRÅKIGASTE
På riktigt så har det inte hänt något tråkigt 🙂

VECKANS LÅT
Eftersom jag ÄLSKAR julen och tiden före julen så kommer jullåtar spelas på repeat hemma hos mig fram till 25 dec. Efter det blir det tvärstopp. Veckan låt >>> Last Christmas – Wham!

VECKANS BÄSTA
En hemlis men så kul!

VECKANS BOOST
Att mingla runt på min kära pojkväns event i fredags och träffa massa trevliga följare.

VECKANS MYSIGASTE
Att fylla år och bli bjuden på en 3 rätters vegansk måltid av min älskling! Så mysigt!

VECKANS MEST LIKADE BILD
Hade 2 bilder som blev väldigt likade denna vecka och det var först min födelsedagsbild och sedan bilden på mitt nya badrum 🙂

Fick ett mail med den här frågan som jag verkligen vill lyfta, har fått liknande förut och vet att många har det problemet.

FRÅGA: ”Jag älskar din YouTube-kanal och du är verkligen inspirerande när det kommer till kost och träning. Jag undrar om du har några erfarenheter eller tips på hur man kan gå upp i vikt? Jag tycker inte om att vara så smal som jag är och jag uppfattas aldrig som vuxen, vilket känns jobbigt då jag ändå är 22 år.”

SVAR: Jag tycker såklart alltid man ska gå upp i vikt på ett hälsosamt sätt och här kommer några tips som funkat för mig…

☆ Börja äta mer energität kost! För att gå upp i vikt krävs mer kalorier in än ut, simple as that! För vissa kan det krävas såå mycket mer än de tror och många blir för mätta eller hinner inte äta den mängd som krävs. Tycker du ska satsa på sådant som ger mycket energi på mindre mängd. Det bästa är fettrika och bra livsmedel som avokado, nötter, mandlar, frön, oljor, nöt- & mandelsmör, tahini mm. Försök klämma in det lite här och var, ”många bäckar små” ni vet. Typ ha olja på pastan eller salladen, strö över extra frön på muslin, lägg på en extra avokado på mackan osv. Klarar man inte av att äta stora mål så ät ofta istället.

☆ Försök bygga muskler med styrketräning! Skippa alltför mycket cardio och gör istället bra styrkeövningar någon gång i veckan. Överträna heller inte utan låt din kropp återhämta sig. Tränar du för mycket kan det vara svårt att äta ikapp all energi du gjort av med. För mig funkade lite tyngre vikter med färre reps och MASSOR av mat och vila. Vila och kost är a-o för att bygga muskler. Själv köra jag styrketräning ca 2-3 gånger i veckan för att hinna återhämta musklerna ordentligt mellan passen

☆ Återigen ät MASSOR av bra mat! Du kan inte äta för mycket 🙂

Har ni inget bättre för en en fredagseftermiddag som denna tycker jag att ni ska kolla på mina 2 senaste vloggar 🙂 I den ena visar jag badrummet för första gången och i den andra så är det pyjamasparty. Sååå mys!!