Ni hittar tightsen här! (adlink)
–
RUMPPASS
20/ben Bakåtlyft med böjt ben
20/ben Bakåtlyft med rakt ben
20/ben Sidolyft med böjt ben
20/ben Sidolyft med rakt ben
20 Höftlyft
20 Höftlyft med indrag av knän
10/ben Höftlyft med benlyft
X 4
–
God morgon vänner! Hoppas ni är riktigt peppade på att träna rumpa. Här kommer ett pass som bränner i lilla rumpan. Är det för jobbigt så minska antal reps och är det för lätt så öka antal reps och varv.
Hoppas ni gillar passet! Nu kör vi 🙂
Så fina träningstajtsen är :D. Tänkte på det direkt :).
Ska testa övningarna 🙂
Hej bästa Ida! Jag vet ju att styrketräning med vikt får rumpis att växa. Men om man gör detta passet ovan med egen kroppsvikt, hur påverkar det rumpan då? Tack på förhand 🙂