Ida Warg

God morgon hjärtan! Hoppas ni sovit gott? Om inte så kommer här mina bästa tips till en bättre sömn. Har tidigare haft sömnproblem i långa perioder med de här tipsen har verkligen hjälpt mig.

SOV ALLTID MÖRKT

Ni hittar sovmasken HÄR! (reklamlänk)

När jag var med i Floor Filler 2006 så sov vi i sovsalar med typ blåa ljus bara för att de skulle kunna filma även under natten. Det gjorde att jag var tvungen att ha sovmask på mig för att kunna somna. Efter det flyttade jag till ljusa lägenheter där det typ var omöjligt att få det svart och då har sovmasken räddat mig. Även perfekt att ha när man är ute och reser, sover borta eller att ha på tåg/flyg. Måste bara klicka hem denna söta sovmask!

SOV TYST

Det här är absolut viktigast för mig. Jag kan inte sova utan öronproppar! Mina favoriter är dessa i silikon och finns att köpa på alla olika apotek. Det blir knäpptyst! Ända nackdelen är att de ibland trasslar in sig i håret på sidan.

SAMMA TID

Jag är väldigt känslig med tider. Det absolut bästa för mig är att gå och lägga mig samma tid varje dag och att gå upp samma tid. Det här med jetlag är superjobbigt för mig. Så jag försöker alltid att gå och lägga mig runt 23 och gå upp runt 7.

MAGNESIYM TILLSKOTT

Ni hittar magnesium HÄR! (reklamlänk)

Stressar eller tränar man mycket eller dricker mycket kaffe så kan det vara stor risk att man kan ligga lågt på magnesium. Magnesium har en avslappnande effekt på musklerna och man kan känna sig trött när man tar dem. jag tar 1-2st varje kväll innan sovdags och sover som ett barn.

SOV KALLT

Jag har väldigt svårt att somna om det är för varmt eller så sover jag väldigt oroligt och drömmer mardrömmar. Finns inget bättre än att sova i ett kallt/svalt rum och krypa ner under ett varmt täcke.

VARVA NER

Jag försöker alltid se till att varva ner innan jag går och lägger mig. Det här är verkligen något jag måste påminna mig själv om varje dag då jag annars gärna fortsätter att jobba fram tills jag ska hoppa i säng. Gör jag det har jag mycket svårare för att somna och sover oroligt. För mig kan nedvarvning vara lite lugn stretch, meditation, sitta och småprata med Alex eller kolla på någon serie (typ Paradise Hotel) där man inte behöver använda så mycket tankekraft för att förstå. Haha.

Där hade ni mina bästa tips. Har ni några andra grymma tips så kommentera gärna nedan 🙂 Puss, I

God morgon mina hjärtan! I torsdags tog jag mig lyxen att ta ledigt från 15.00 och frammåt för att åka till min älskade barndomsvän Becka och hälsa på. Hon födde sin andra dotter för snart 2 månader sedan och eftersom jag har varit bortrest så har jag inte haft möjlighet att träffa lilla Vendela som också har det fina namnet Ida som mellannamn 🙂 PÅ bilden ovan är det jag och Beckas äldsta dotter Victoria. Vilken liten skönhet ♥

När vi åkte ut till Becka (jag och Navas på bilden ovan) så var det strålande sol och vi hade planerat att bada i Beckas nya lyxiga bubbelpool. Men efter vi lagat middag så började det spöregna, men det var inget som stoppade oss från att hoppa i plurret. Vi låg där i 1,5 timme och bubblade och pratade om livet. Så himla mysigt och eftersom poolen var riktigt varm så var det faktiskt mysigt att det regnade. Att hänga med riktigt goda vänner är verkligen det bästa som finns och man får sådan energi efter.

Nej nu ska jag laga lite frukost och göra mig redo för födelsedagsfirande för min fotograf och vän Lisa ♥ Ha en fin lördag!

(Reklamlänkar)
Sporttopparna (här!) // Rosa/grå matta (här!) // Rosa matta (här!) // Mattrengörning (här!) // Yoga hjul (här!) // Rulle (här!) // Tights & Shorts (här!) // Giftfria vattenflaskor (här!)

–

God morgon vänner! Jag har ju verkligen kommit in i det här med yoga och det känns även som att många av håller på med det också eller är intresserade av att börja. Tänkte därför dela med mig av lite yogainspo som gör yogan lite… färggladare. Haha. Jag har redan rullen, vattenflaskorna och en svart yogamatta från Casall men är så sugen på någon av de mattorna ovan. Vilken tycker ni är finast? Älskar verkligen grått och rosa tillsammans! Så himla fint!

Är också sugen på att införskaffa mig ett sådant yogahjul.Testade en klass med det i våras och det var ju så kul. Då körde vi mest styrketräning med det men man kan även ha det när man stretchar. Har ni några bra övningar får ni gärna dela med er 🙂 Puss, I