SQUATS
BAKÅT KICK
UTFALL SIDAN
SIDOSTEG
BENLYFT
HÖFTLYFT
ÖVNINGAR MED GUMMIBAND FÖR BEN & RUMPA
15 squats
15/sida bakåt kick
15/sida utfall sidan
15/sida sidosteg
15/sida benlyft
30 höftlyft
X 3
.
God morgon älsklingar! Många har efterfrågat övningar med gummiband så satte ihop ett litet pass. Så himla bra och använder det även i gymmet. Har man inte ett sådant band kan man göra nästan alla övningar utan eller ta ett annat gummiband och knyta.
Tycker man passet är för jobbigt så minska antal reps och tycker man det är för lätt så öka antal reps och varv.
Hoppas ni gillar passet 🙂 Kör hårt!
Lätt som en plätt tänkte jag i början av passet. Aj, aj, aj säger jag nu dagen efter. 😉
Grymt inlägg!
Tack
Jag ska också köpa band men har inte hittat på varken stadium eller Intersport. Bara breda och långa.
Förresten såg att du tagit bort tandställningen nu. Så fint!
Ska du ha en retainer nu eller bara nattskena? Och varför fick du inte såna gummisnoddar som många får?
Gillar verkligen den här typen av inlägg!
Grymt pass! Varifrån kommer dit gummiband? Märke och pris? Har länge letat efter ett bra. Hoppas du har en trevlig sommar ?.