Ida Warg

God morgon mina hjärtan! Hur går det med veckans utmaning? SÅÅÅ kul att ni är så himla peppade. Själv har jag jordens träningsvärk i hela kroppen efter… hmm jag vette fan vad 😀 haha. nej då, jag var på gymmet igår och körde ben och sedan har jag träningsvärk i överkroppen efter Bounce. Men jag har den SJUKASTE träningsvärken i nacken efter allt hoppande! Jag kan inte ens lyfta huvudet upp om jag ligger ner. När jag var hos tandläkaren igår och hon bad mig resa mig upp frågade hon vad jag höll på med? Haha, kom inte upp.

I alla fall så körde jag detta pass igår:

Uppvärmning 10 min crosstrainer

Superset 1:
12 benpress 100kg
10/sida enbenspress 40kg
X 4

Superset 2:
15 ”gynmaskin”
8 smala armhävningar
X 4

Superset 3:
15/sida enbenshöftlyft
20 inner core övning
X 3

Avslutade hela med Wargens Buttkillerövning.

–

Ett riktigt härligt pass och fick väldigt bra kontakt med rumpan igår. Kan verkligen tipsa om att köra benpress med ett ben i taget. En av mina favoritövningar för tillfället!

Nej nu ska jag iväg och fylla på mina fransar. Kom på att jag glömt säga till er att jag testat göra fransarna. Vill ni att jag visar i ett inlägg? Ha en fin dag! Puss, I

(Reklamlänkar)
Kofta Gina Tricot HÄR // Byxor Gina Tricot HÄR

–

God morgon vänner! Alltså jag är så stel i kroppen på massa konstiga ställen eftersom jag och Viktor var och testade Bounce igår. OMG vad kul det var!!! Värsta paradiset för mig som älskar studsmatta! Vill dit igen igen och igen! Spelade in den videon till min nya serie på youtube som heter Ida testar. I första videon testar jag ögonfransförlängning (kolla på den här!) och på lördag kommer denna med Bounce. Har ni förslag på vad jag kan testa mer, kan vara allt från produkter, behandlingar till aktiviteter så kommentera nedan.

Nu ska jag först till lägenheten för att kolla ut färgproverna som är uppmålade (BESLUTSÅNGEST), sedan till tandläkaren och sedan vidare till Welloteketkontoret och möten. Vi har även beställt in ett nytt märke som är grymt på tillskott som jag ska sitta och lägga in text mm till. 1 produkt tar mig kanske 20-30 min så det kommer bli en lång dag på kontoret idag då vi kanske beställt in 15 nya produkter.

Förresten hur snygg är inte outfiten ovän. Jag har börjat ha på mig lite pastelliga kläder redan då jag fått lite vårfeeling. Blir faktiskt lite piggare av det även om jag ÄLSKAR svart mer än allt. Höll på att köpa koftan ovän i svart innan min moster sa till mig att ta den rosa. Haha tur det!

Nej nu är det dags att sätta fart här då jag måste vara i nya lägenheten om senast 1 timme. Ha en grym dag vänner! Puss, I

CRUNCH

SQUATS

ARMHÄVNINGAR

LEG LIFTS

PLANKA

HEMMATRÄNING PASS 1
50 crunch
30 squats
10 armhävningar
30 leg lifts (båda benen)
30 sekunder plankan
X 5 (med så lite vila mellan som möjligt)

–

God morgon mina vänner! Idag kör vi igång med första veckan med 5 veckors styrkeutmaning. Kommer varje måndag nu 4 veckor till att posta hela träningspass som ni kan köra i veckan. De funkar att köra både hemma och på gymmet. Tycker man de är för tuffa så minskar man bara antal reps och varv och tycker man de är för lätta så kan man lägga på antal reps, lägg på vikter och/eller antal varv. Utmanar er att köra detta pass minst 3 gånger denna veckan.

SÅ, vilka är på denna veckas utmaning?